快乐的人永远不会做的 13 件事。

担心腹部脂肪

据 RD 称，我们被各种理想身材的形象所轰炸，有时看到自己的身材却会感到绝望。但心理学家博士说，幸福的关键不在于改变自己的身材直到完美，而在于学会爱自己的缺点。哥伦比亚大学的艾琳·奥利沃说。

“我让我的病人列出一份清单，上面写着那些让他们觉得自己有价值、值得被爱的东西。外貌几乎从来不在清单上。但当我让他们列出那些让他们觉得自己不值得拥有幸福的东西时，外貌却排在了首位，”他说。因此，我们要认识到的重要一点是：幸福并不取决于外表。

与他人“冷战”

受到伤害时，想要退缩是自然的，但不快乐的人常常用冷漠和沉默来惩罚他人。而快乐的秘诀在于沟通。“每个人都害怕被人恨，但快乐的人懂得如何寻求爱，”心理学家博士说道。托德·普雷斯曼说：“即使你没有得到你想要的答案，你也会发现，你对不被爱的恐惧并不像你想象的那么糟糕，而这具有治愈的力量。”

重复错误

每个人都会犯错，但区别在于能否从中吸取教训并避免重蹈覆辙。我们大多数人即使知道坏习惯长远有害，却依然固守这些习惯。为了前进，我们必须克服障碍，改正错误。

太害怕无法采取行动

对于不快乐的人来说，完美主义和对失败的恐惧简直是天作之合。快乐的人或许害怕尝试新事物或冒险，但他们明白，克服这些困难才是接近成功的唯一途径。

推迟到最后一刻

拖延做困难的事情短期内可能感觉良好，但长远来看有害。“专注于一项任务15分钟，然后根据需要休息一下。”生活和成功教练 Hoan Do 建议，通常情况下，当你克服了最初的犹豫之后，你就不需要休息，而是会继续工作。

总是把自己当成受害者

也许别人错了，或者对你不好，但快乐的人不喜欢扮演受害者。他们不会责怪别人，而是为自己承担责任，因为他们知道自己做出了选择，也有能力解决出现的问题。

认真对待所有意见

你不必相信别人说的每一句话，尤其是关于你的。只听取那些你敬佩、愿意设身处地为他们着想的人的建议。

开始之前不问“为什么”

你有多少次只是因为别人要求你去做某件事就去做了？快乐的人懂得自己所做事情的深层意义，并且始终如一地坚持自己的目标。因此，他们会全身心投入，轻松克服困难，在工作和生活中享受更多快乐。

失去希望

面对风暴，你可以专注于周围的风暴，也可以展望更美好的未来。前者会让你感到无助和疲惫，而后者则会给你继续前行的动力。永远不要放弃希望。

需要被大家喜爱

被所有人喜欢听起来不错，但实际上，这恰恰证明你是一个喜欢取悦别人的人，并且过于在意别人的看法。要想真正快乐，你必须首先接受自己，并理解有些人不喜欢你是可以接受的。

不关心你的健康

身心健康密不可分，所以如果你想感到快乐，就需要好好照顾自己。这并不意味着你必须追求六块腹肌、光滑肌肤之类的标准……相反，快乐的人会花时间通过健康饮食和锻炼来照顾自己。

忘记你拥有的快乐

想要立即感受到快乐，最好的方法之一就是忘掉你想要什么，专注于感恩你所拥有的一切。这是科学证实的幸福生活秘诀。

划掉你的愿望清单

列出你想去的地方、想学的东西、渴望实现的成就……这些都能帮助你清晰地了解自己想要的生活，以及为了实现目标需要做些什么。很多人一辈子都感到迷茫，就是因为他们不知道自己想要什么。