3种方法快速准确地检查你的健康状况

测量腰围或静息心率是两种快速、简单的测试，可以帮助您确定当前的体重是否健康。

根据《国际肥胖杂志》的报道，许多BMI指数属于肥胖的人实际上非常健康。这意味着BMI并不总是准确的。据福克斯新闻报道，以下是一些检查体重是否健康的其他方法。

照片：nutrisense.com.au。

腰部

如果您腹部脂肪较多，则患心脏病或2型糖尿病的风险较高。您可以用卷尺轻松测量腰围。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过94厘米，则提示您患病风险较高。

静息心率

将两根手指放在手腕或颈部，数一下每分钟的心跳次数。每分钟60到100次是正常的，低于这个数字意味着健康状况较差，高于这个数字则表明心脏由于缺乏锻炼而负担过重。

体脂测试

与BMI不同，体脂测试会告诉你你的脂肪含量，而不是肌肉量。女性的理想体脂水平为20-32%，男性为8-19%。

或者也可以按照基础代谢率来考虑体重，但是这种方法比较复杂，而且没有统一的计算方法。

据VNE报道