3种改善情绪的草药

要缓解抑郁情绪，需要自我调节心理，积极参加集体活动（观光、旅行）；与有相同兴趣的朋友交往；保持规律的运动（散步、骑自行车）或适合自身状况和身体状况的运动……此外，要缓解悲观情绪，可以借助下面一些草药。

1.佛手果有助于改善情绪

佛手果是一种水果，也是一种药草。中医认为，佛手果味苦、辛、芳香，性温，具有疏肝理气、化湿化痰的功效，用于治疗“肝郁气滞”、“肝胃不和”、“脾胃气滞”等证引起的精神萎靡、胸腹或肋间疼痛、经常叹息、恶心、纳呆、咳嗽痰多等症状。

用16克鲜佛手或8克干佛手，用沸水冲泡，白天代茶饮用。此外，佛手叶也可代替佛手果实。用法用量：30克鲜叶或15克干叶，用沸水冲泡，白天代茶饮用。

2. 熟橘皮（tran bi）

将成熟橘皮洗净晾干。可生食，也可煎至金黄色。按照韩方的炮制方法，将成熟橘皮洗净沥干，擦净内部，然后切碎，在阳光下晒干或放入烘干机烘干。这种药材称为橘皮。

根据东方医学，陈皮味苦、辣、性温，具有健脾、调气血、益智的功效。

为缓解抑郁，可用陈皮12-16克，煮水后白天代茶饮用，或将其晒干，研成细粉，拌入热粥中，作为早餐食用。

3. 香附子

香附子（Cyperus rotundus）是铁线莲科植物金线莲的干燥根茎。该药材性味辛、苦、微甘，性平；具有平肝、利胆、调经、止痛、化痰等功效。

在韩医学中，香附和陈皮均具有“调气”的功效——调节身体能量，改善精神状态。香附除了具有调气功效外，还具有调经的功效。因此，韩医学将香附视为治疗妇女疾病的首选药材。大多数疾病都是由精神抑郁（能量停滞）引起的。

香附改善情绪的经验：将香附刮去外皮，加水煮沸后研碎，晾干，再炒至金黄色研末，加蜂蜜，炼成玉米粒大小的丸，每次1丸，温开水送服。