3种有助于改善情绪的草药

要消除抑郁情绪，需要自我调节心理，积极参加集体活动（观光、旅游）；与兴趣相投的朋友交往；保持规律的运动（散步、骑自行车）或适合自身状况和身体状况的运动……此外，为了缓解悲观情绪，可以借助以下一些草药。

1.佛手果有助于改善情绪

佛手果是一种水果，也是一种药。中医认为，佛手果味苦、辣、芳香，性温；具有清肝解郁、理气理气、化湿化痰的功效，用于治疗“肝郁气滞”、“肝胃不和”、“脾胃气滞”等证引起的精神萎靡、烦闷、胸腹疼痛或肋部疼痛、经常叹息、恶心、纳呆、咳痰等症状。

取16克鲜佛手或8克干佛手，用沸水冲泡，白天当茶饮用。此外，佛手叶也可代替佛手果实。用法用量：鲜叶30克或干叶15克，用开水冲泡，当茶饮用。

2. 熟橘皮（tran bi）

将成熟的陈皮洗净晾干。可生食，也可煎至金黄色。按照韩方炮制方法，将成熟的陈皮洗净沥干，擦刮干净内部，然后切片晒干或烘干，药名即为陈皮。

按照中医的说法，陈皮味苦、辣，性温，具有健脾、调理气血、改善精神状态的功效。

缓解抑郁，可用陈皮12-16克，煮水后白天代茶饮用，或晒干后研成细粉，拌入热粥中，早上当早餐吃。

3. 香附子

香附子（Cyperus rotundus）是铁线莲科植物金线莲的干燥根茎。该药材味苦，微甘，性平；具有平肝、利水、调经、止痛、化痰等功效。

在韩医学中，香附和陈皮均具有“调气”的功效——调节人体能量，改善精神状态。尤其是香附，除了具有调气功效外，还具有调经的功效。因此，韩医学认为香附是治疗妇女病的良药。大多数疾病都是由精神抑郁（气滞）引起的。

香附改善情绪的经验：将香附刮去外皮，加水煮沸，研碎，晾干，炙至金黄色研末，加蜂蜜，炼成玉米粒大小的丸，每次1丸，温开水送服。