家长不应忽视儿童大脑发育的3个因素

儿童大脑的发育始终受到家长的关注，因为大脑与孩子的智力、行为、认知和长期学习息息相关。

近日，一个研究小组发现了影响儿童大脑发育的三个因素：睡眠时间、锻炼时间和屏幕时间（技术设备）。该研究结果发表在《柳叶刀儿童与青少年健康》杂志上。

因此，科学家们审查了美国20个地点参与一项名为“青少年大脑认知发展”研究项目的4500多名8至11岁儿童的数据。孩子们还进行了6项测试，内容涉及语言能力、记忆力、注意力……

据《时代》报道，研究小组将睡眠时间、运动量和屏幕时间进行了比较，标准是8-11岁儿童每天看屏幕的时间不应超过2小时，每晚睡眠时间不应超过9-11小时，每天锻炼1小时。

在 4,500 多名儿童中，只有 5％ 满足了这三项建议，而 51％ 的儿童每晚睡眠时间为 9-11 小时，37％ 的儿童每天屏幕时间少于 2 小时，18％ 的儿童每天锻炼至少 1 小时。

研究人员发现，满足屏幕时间、锻炼和睡眠三项建议的儿童整体认知能力更佳，包括记忆力、注意力和语言能力。

此外，符合建议的5%的儿童在测试中得分更高。此外，达到睡眠和屏幕时间目标的儿童得分也高于未达到这些标准的儿童。

睡眠、锻炼或花在科技上的时间会影响未来吗？

这项研究可能并不完全是新的，但它是第一个研究三个因素对学龄儿童的认知和学业成绩的综合影响的研究。

根据美国睡眠医学学会的数据，学龄儿童每晚需要9-12小时的睡眠才能达到最佳状态。当儿童和青少年获得充足的睡眠时，他们的身心健康会更好，注意力、学习能力和记忆力也会更好。

除了对抗肥胖，运动还能帮助提高儿童的学习成绩。运动可以增加大脑的含氧量，这有利于认知能力，增强注意力和专注力，并影响儿童在学校的态度和行为。

孩子使用手机、平板电脑、电脑等科技设备有很多好处，但前提是孩子必须合理、明智地使用它们。过度使用科技设备对孩子，甚至对孩子自身都不利。当孩子过度依赖科技设备时，他们的健康状况会下降，运动技能会减慢，学习效率也会下降。