扭伤和脱臼急救的4个步骤

胡志明市医药大学附属医院急诊科阮国辉医生表示，对于扭伤和脱臼的患者，急救至关重要。及时的急救有助于降低风险，避免加重伤势，并方便在医疗机构接受进一步治疗。

如果是挫伤，肌腱（连接肌肉的部位）会受损。如果是关节拉伸或扭伤，韧带（连接骨头两端的部位）会受损。无论是哪种情况，都应执行以下四个急救步骤：

休息

限制活动以减轻疼痛，如果伤势较轻，可以使用拐杖、手杖或布夹板。如果受伤后正常活动受限，应使用长而结实的物体夹住两个关节，使受伤部位充分休息。

注意：不要尝试操纵、弯曲或调整疼痛部位以试图将其恢复到正常位置或重复动作，即使这些动作很困难，因为这会引起疼痛并使伤势恶化。

冰袋

为了减轻疼痛和肿胀，可以使用止痛喷雾和冷敷。您可以将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹，以防止冻伤。

在最初的24小时内，冰敷大约3次，每次20到30分钟。尤其要注意，在最初的24小时内不要涂抹热油或使用热敷，因为这会导致肿胀和瘀伤加剧。

扭伤和脱臼患者的 4 个急救步骤。

加压绷带

使用弹性绷带轻柔均匀地包扎，有助于消肿并加快康复。切勿包扎过紧，以免影响绷带后的血液循环。

注意：经常检查脚趾是否有瘀伤或麻木，如果有，请松开弹性绷带。

高的

您需要将受伤的肢体抬高到心脏以上，以增加流向循环系统的静脉血流量并减少肿胀。

跌倒后，受害者无法站立，背部或颈部剧烈疼痛，无法转动颈部，失去感觉和活动能力，并且很可能造成脊髓损伤。您需要保持冷静并立即拨打救护车寻求医疗救助，因为此时任何试图翻身或搬运受害者的行为都可能加重颈椎或腰椎的损伤，最终导致瘫痪。

Huy博士建议采取措施预防家中意外。例如，楼梯两侧应安装扶手，不要将不必要的物品留在楼梯上，并确保上下楼梯时光线充足。浴室不应打滑，可以铺上防滑垫，或设置单独的淋浴区，以免水溅得到处都是。窗户不应滑动，但应安装护栏。阳台应位于安全高度并安装合适的遮盖。对于幼儿，当他们在走廊、阳台或街道上玩耍时，成人应始终看着他们……