许多人仍然误以为的四种适得其反的降温方法

1.喝冷水

天气炎热，刚从外面回来，大多数人都想立刻喝一杯冷水来解渴消暑。然而，趁热食用冷饮和冷食，容易引发胃肠痉挛，引发急性腹痛。

此外，在炎热天气下经常食用生冷食物的习惯，会使人更容易患上呼吸道感染、喉咙痛等疾病，更严重的是，还会引起感冒、生病、长期发烧、肺炎……

2.晒完太阳后立即洗澡并洗脸。

晒完太阳回来，身体又热又汗，浑身不舒服，洗个澡会感觉凉爽清爽。然而，身体无法适应这种突然的变化，就会引发头痛。如果这种情况经常发生，就会导致慢性头痛。

当身体大量出汗，毛孔张开时，如果立刻用冷水浇淋，会使身体突然受凉，容易导致感冒、发高烧、头痛……甚至会引发中风。

因此，应先静心休息几分钟，用干毛巾吸汗，然后先洗脚、洗手。等体温稍微降下来后，再洗脸、洗澡，让身体有时间逐渐适应，避免对身体其他部位造成伤害。

3. 坐得离风扇太近

习惯让风扇直吹身体，不仅容易感冒，还会造成皮肤被风扇吹到的区域与未被风扇吹到的区域之间产生温差，还可能造成排泄系统失衡、循环系统紊乱、头痛、头晕等症状。

您应该坐在距离风扇 1 - 3 米的地方，以便凉爽的空气包围您的身体并保证您的安全。

4.空调温度调得太低

天气炎热时，凉爽的空调房间是避暑的理想场所。但需要注意调节空调温度，以免损害健康。

从烈日下回来，再进入温度过低的空调房间，汗液无法蒸发，反而渗回体内，容易引起感冒，热量失衡而出现头晕，甚至中风。

应将空调温度调节至适宜水平，最好比室外温度低5至10摄氏度。避免多次进出空调房间，因为身体无法适应温差。