许多人仍然误以为的四种适得其反的降温方法

1.喝冷水

天气炎热回来，大多数人都想立刻喝一杯冷水来解渴消暑。冷饮冷食趁热食用，容易引起胃肠痉挛，引发急性腹痛。

此外，在炎热天气下经常食用生冷食物的习惯，会让你更容易患上呼吸道感染、喉咙痛，更严重的是，会导致感冒、生病、长时间发烧、肺炎……

2. 晒太阳后立即洗澡洗脸

晒完太阳回来，身体又热又汗，浑身不舒服，洗个澡会感觉凉爽清爽。然而，身体无法适应这种突然的变化，就会引起头痛。如果这种情况经常发生，就会导致慢性头痛。

当你的身体大量出汗，毛孔张开时，如果立刻用冷水浇淋，会导致身体突然受凉，容易导致感冒、高烧、头痛……甚至会引发中风。

因此，应先静心休息几分钟，用干毛巾吸汗，然后先洗脚、洗手，等体温稍微降下来后再洗脸、洗澡，让身体有时间逐渐适应，避免对身体其他部位造成伤害。

3. 坐得离风扇太近

习惯让风扇直吹身体，不仅容易感冒，还会造成皮肤被风扇吹到的部位与未被风扇吹到的部位产生温差，还容易引起排泄系统失衡、循环障碍、头痛、头晕等症状。

您应该坐在距离风扇 1 - 3 米的地方，以便凉爽的空气包围您的身体，对您的健康更安全。

4.空调温度调得太低

天气炎热时，凉爽的空调房间是避暑的理想场所。但您需要小心调节空调温度，以免损害健康。

从烈日下回来，再进入温度过低的空调房间，汗液无法蒸发，反而渗回体内，容易引起感冒，热量失衡而出现头晕，甚至中风。

应将空调温度调节至适宜水平，最好比室外温度低5至10摄氏度。避免多次进出空调房间，因为身体无法适应温差。