4 种方法让你的脚远离擦烂

为了避免拇趾外翻、巨趾、老茧、脚侧肿胀，影响行走和运动，以下方法可以很好地呵护双脚：

将脚浸泡在盐水或海水中（如图所示）也是一种很好的足部护理疗法 - 图片：Ha Vo

1- 鞋子合脚：鞋子应具有宽大且灵活的鞋底，能够支撑足部，并为大脚趾留出足够的空间。挺直的后跟可以使脚跟保持在良好的位置。有些鞋子可以留出足够的空间来容纳大脚趾，避免拇趾外翻。避免鞋跟高度超过2.5厘米。

2- 加垫：你可以用药店里买的粘性鞋垫来保护你的拇囊炎。如果你一只鞋有拇囊炎，可以在另一只鞋上加一块支撑板，以减轻拇囊炎的压力。

3- 舒缓关节疼痛：冰袋和非甾体抗炎药如阿司匹林或布洛芬（Advin、Motrin）可以缓解疼痛。

4- 看医生：专业人士可以评估拇囊炎并提出其他解决方案，例如穿合适的鞋子以稳定足部、注射可的松以缓解疼痛和炎症、超声波治疗以及手术以重新调整关节。

据TTO报道