4 种常见的果汁会让你体重增加、口臭

有些果汁是导致体重增加和口臭的主要原因，你应该了解并注意！

如果你想减肥，就不要喝菠萝汁。

柑橘汁

柑橘汁富含维生素C和膳食纤维，对健康有很多益处。然而，过量饮用柑橘汁会导致口臭，因为柑橘汁中含有大量的柠檬酸，柠檬酸会促进细菌快速生长，并产生大量导致口臭的含硫化合物。

菠萝汁

很多人觉得菠萝性凉，又能美容养颜，所以经常吃。不得不说，菠萝不仅口感甜美诱人，而且营养价值很高，富含维生素和矿物质。

不过，菠萝本身含糖量较高，为了保持理想身材，还是应该适量食用。不仅如此，菠萝还容易引发口臭，一定要注意！

香蕉汁/冰沙

由于含糖量高，香蕉的热量比其他水果高得多。香蕉的营养成分可能会随着成熟而发生变化，但其热量始终保持在100-115卡路里左右。如果你每天吃2-3根这样的香蕉，你的减肥计划可能会失败。

添加糖和牛奶的水果冰沙

据营养学家达娜·詹姆斯介绍，添加糖和牛奶的水果冰沙是最快、最健康的增重方式，但对于那些想要减肥的人来说，这并不是一种好的饮品。

只需添加少许黄油、糖或牛奶，您就可以将这种美味饮料的热量增加数倍，普通冰沙的热量约为 800 多卡路里。

水果的成分中，有时含有与糖和牛奶结合后会引起口臭的元素，您需要了解并避免。

据《Phu nu today》报道