5个迹象表明你需要改变睡姿

每个人喜欢的睡姿都不一样，但让你感觉舒适的睡姿并不一定对健康有益。以下是一些你需要改变睡姿的迹象：根据商业内幕。

痛苦

如果你醒来时感到疼痛，那肯定是你的睡姿不对。对于趴着睡的人来说，疼痛通常集中在背部和颈部。

打鼾

我们大多数人认为打鼾是由睡眠呼吸暂停引起的，但这种现象也与睡姿有关。美国睡眠协会发言人尼尔·克莱恩博士表示，仰卧睡觉会使呼吸问题恶化，因此为了保证高质量的休息时间，打鼾者绝对应该避免仰卧睡觉。

疲劳的

整天感到疲惫不堪也是睡姿不当的另一个迹象。这种情况通常发生在俯卧睡眠的人身上，因为呼吸系统受阻，导致缺氧。

头痛

早晨头痛表明您需要检查您的睡姿和枕头以确保颈部得到支撑，或者您在睡觉时磨牙。

胃灼热

俯卧有时会导致胃灼热，因为胃与喉咙齐平，胃酸更容易上涌。如果您感到胃灼热，最好仰卧，并用枕头垫高上半身。您也可以左侧卧。