5种危险的早餐方式可能会致命

别以为早餐只是填饱肚子而已，不懂的话，可能会给自己带来麻烦。

1.早餐吃油炸食品

你早上起床晚了，匆忙买甜甜圈或油炸圈饼之类的油炸食品当早餐。这会让你发胖，因为这些食物大多含有大量脂肪。而且，由于它们是油炸食品，它们吸收了大量的脂肪，导致营养成分被破坏。

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更何况长期食用油脂会产生致癌的毒性物质。所以，如果你是这类食物的“粉丝”，每周最好只吃1-2顿，并且记得搭配蔬菜或水果一起吃，以均衡营养。

2. 西式早餐

快餐和油炸食品一样，能量含量高，经常食用容易导致肥胖。因此，可以选择西式早餐，但不宜长期食用。

3. 早餐吃糖果

这是大多数办公室女性的习惯。事实上，早餐吃糖果并不健康，因为它们都是干性食物，不利于消化系统。糖果虽然能在短时间内为身体提供能量，但也会很快让人感到饥饿，尤其是在中午血糖水平下降的时候。

结果，到了下一餐，你就会渴望吃那些含有大量能量的食物，包括脂肪，而脂肪进入体内后，几乎没有机会被消耗掉。此外，早餐吃糖果很容易导致营养不良和体力下降。

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4.早餐吃蔬菜和果汁

很多女性为了减肥，早餐只吃蔬菜或者喝果汁，却不知道蔬菜水果中含有大量的纤维，这些纤维有清理肠道的作用，却起不到减肥的效果。

水果中的糖分很容易被人体吸收，可以直接为器官提供能量。

然而，它无法为早晨提供足够的能量。吃水果虽然提供大量卡路里，但会让你感到饥饿，导致中午吃得更多。长此以往，很容易囤积更多脂肪。最好再吃一顿含碳水化合物的菜，以免身体失去营养平衡。

5. 使用方便面

方便面很容易准备，可以帮你节省很多时间。然而，与其他油炸食品一样，方便面的脂肪含量很高，容易导致肥胖。此外，方便面的汤包含有大量味精，不利于健康。此外，方便面不含蔬菜，不提供维生素和膳食纤维，食用过多容易导致便秘。

据Alobacsi.vn报道