如果你想让你的孩子行为端正，你需要遵循 5 个原则

从很小的时候起，我们就开始学习如何适当地调节自己的情绪和控制自己的行为。

然而，孩子的大脑还没有发育好来理解这些事情，所以你必须确保你设定的目标对你的孩子来说是重要的或真实的。

这里有五种简单的技巧可以鼓励您的孩子自我调节和控制自己。

1. 记住，你是孩子最重要的老师，他们能从你身上学到最多。通过在生活中展现自主性，懂得如何控制自己的情绪，你就能教会孩子同样的道理。

2. 奖励良好的自控力。为孩子设定适合其年龄的里程碑和目标，帮助他们培养良好的自控力，并给予奖励。这可以把无聊、整理床铺或做作业变成积极的“目标”，迫使他们抵制看电视或玩智能手机的冲动。如果效果良好，可以给予适当的奖励，鼓励孩子逐渐适应培养意志力。

3. 教导孩子对自己“慷慨”。告诉他们：“犯错时，不必沮丧。相反，要找出错误所在，并思考第二天如何做得更好。”

4. 分散注意力的艺术。教你的孩子如何在情绪失控或冲动时分散注意力，比如静坐并深呼吸几次。如果你的孩子容易生气或爆发，教他们如何让自己精疲力竭，比如在地毯上打滚或跑到后院尖叫，直到他们平静下来。教你的孩子如何应对或平息愤怒将有助于他们培养自控力。

5. 与成人一样，帮助孩子专注于发展前额叶皮层，方法是定期进行锻炼或进行有助于集中注意力的活动。例如，阅读或拼图。儿童瑜伽也是一种很好的疗法，可以帮助孩子提高自我意识和自我控制能力。

据丹维特