保护宝宝眼睛的5种食物

如今，孩子们很少有机会欣赏广阔的大自然，而是专注于电视屏幕前观看动画片或电子游戏。

所以，妈妈们要帮助孩子保护好眼睛，让孩子健康，才能用自己明亮的眼睛玩耍、探索周围的世界。另外，孩子的饮食需要特别补充以下食物，妈妈们！

甘薯

插图

红薯不仅能改善视力健康，还能帮助眼睛调节视力，减少眩光。烤红薯尤其能显著改善儿童的视力健康。

菠菜

菠菜富含人体必需的营养成分，能吸收40%至90%的蓝光，对儿童来说，既能起到防晒霜的作用，又能保护眼睛。羽衣甘蓝和生菜等其他绿叶蔬菜也是很好的护眼食物。

胡萝卜

β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以预防某些眼部疾病，例如白内障、黄斑变性——导致失明的主要原因。胡萝卜也是改善儿童视力的最佳食物之一。

杏仁

每天吃一把杏仁就足以为眼睛提供一定量的维生素E，帮助眼睛保持明亮和健康——这是决定视力的主要因素。

蓝莓

蓝莓有助于改善滋养眼角膜的血管。你应该每周至少给宝宝喂食两次蓝莓，以减轻眼睛疲劳，帮助宝宝改善视力。

据Alobacsi.vn报道