预防尿路感染的五件事
天气炎热时,体内水分排出量增多,尿量就会减少,给细菌的繁殖创造了机会,引发尿路感染。
多喝水
说到尿液,人们首先想到的反应就是身体里的“垃圾”,确实是血液里的毒素,比如尿素、尿酸、肌酐、肌酸,经过肾脏的过滤,送到膀胱,通过尿液排出体外。
由于人体每天摄入和排出的水分量差不多,所以每天喝1500-2000毫升水,保证排尿正常非常重要。
除了排除毒素,尿液还有另一个重要功能:清洁尿道。尿道内通常寄生着细菌,有些细菌还会侵入膀胱,数量足够时会引起感染。如果持续排出大量尿液,就能防止细菌在尿道内滋生。
因此,天气炎热时,人体水分排出增多,尿量就会减少,给细菌的生长创造了机会。所以天气炎热,出汗较多,需要多喝水,预防泌尿道感染。
禁止抽烟
尿道感染也与吸烟、饮酒习惯密切相关。芬兰的一项研究表明,除去服药因素,吸烟女性出现尿频的可能性是不吸烟女性的1.7-3倍。
对于经常发生尿道感染的人,美国梅奥诊所的医生建议不要饮用咖啡、酒精和含咖啡因的饮料,因为在感染期间,这些食物会刺激膀胱,导致患者尿频。
此外,患有尿道感染的人要少吃辛辣食物,多吃黄瓜、绿叶蔬菜、西红柿等。
保持清洁
中年女性尿道炎的发病率比男性高8-10倍,其中50%的女性由于卫生习惯而患尿道炎。因此,需要注意的是:
定期清洗内裤:女性阴道汗腺非常丰富,尤其是在炎热潮湿的天气里。如果不加以护理,很容易导致阴道长期处于潮湿状态,细菌就会快速滋生。因此,天气炎热、出汗较多时,一定要记得定期更换清洗内裤。
排便后,用卫生纸或自来水从前向后清洗。
性爱后立即清理:台湾的一项调查发现,约有四分之一的女性在蜜月后患上膀胱炎。
不要久坐,增加运动
肠道和结肠中的细菌是无害的,但如果它们进入尿道,就会引起炎症。研究表明,80%的尿道感染是由结肠细菌引起的。
长时间坐着的习惯,会使阴道长期处于潮湿的状态,细菌就会快速生长,这在炎热潮湿的天气和环境中非常明显。
因此,经常久坐的人,应穿着宽松的衣服,100%纯棉内衣最好,不宜穿丁字裤或紧身内衣……
相反,你应该多喝水,经常排尿,憋尿一段时间后,试着将膀胱中储存的尿液全部排出。
不要忽视其他疾病
一些疾病如糖尿病、高血压、慢性肾病……会降低抵抗力,增加泌尿道感染的风险。
结石引起的尿道阻塞、尿道狭窄、前列腺肥大……都直接导致尿道感染。
近期接受过泌尿道手术、导尿、膀胱镜检查的人。
一旦发现尿频、尿痛、发冷、发热、腰痛等症状,应立即去专科医院就诊。
治疗时必须坚持、及时,坚持完成疗程的原则,不能“凭感觉治病”,感觉好些了就立即停药,否则尿道感染会复发。
据AloBacsi.vn报道