预防尿路感染的五件事

天气炎热时，体内水分排出量增多，尿量就会减少，给细菌的繁殖创造了机会，引发尿路感染。

多喝水

说到尿液，人们首先想到的反应就是身体里的“垃圾”，事实上，血液里的尿素、尿酸、肌酐、肌酸等毒素，都经过肾脏的过滤，送到膀胱，通过尿液排出体外。

由于人体每天摄入和排出的水量差不多，所以每天喝1500-2000毫升水，保证排尿正常非常重要。

除了排除毒素，尿液还有另一个重要的功能：清洁尿道。尿道内常常滋生细菌，一些细菌甚至会侵入膀胱，数量足够时会引起感染。如果尿量充足且持续排出，就能防止细菌在尿道内滋生。

因此，天气炎热时，人体水分排出增多，尿量就会减少，给细菌的生长创造了机会。所以天气炎热，出汗较多，需要多喝水，预防泌尿道感染。

禁止抽烟

尿道感染也与吸烟、饮酒习惯密切相关。芬兰的一项研究表明，除去服药因素，吸烟女性出现尿频的可能性是不吸烟女性的1.7-3倍。

对于经常患有尿道炎的人，美国梅奥诊所的医生建议不要喝咖啡、酒精和含咖啡因的饮料，因为在感染期间，这些食物会刺激膀胱，导致患者尿频。

此外，患有尿道感染的人应少吃辛辣食物，应多吃黄瓜、绿色蔬菜和西红柿等。

保持清洁

中年女性尿道炎的发病率是男性的8-10倍，50%的女性由于卫生习惯而患尿道炎。因此，需要注意：

定期清洗内裤：女性阴道汗腺非常丰富，尤其是在炎热潮湿的天气里。如果不好好护理，很容易导致阴道长期处于潮湿状态，细菌就会快速滋生。所以，天气炎热出汗多的时候，一定要记得定期更换清洗内裤。

排便后，用卫生纸或自来水从前向后清洗。

性生活后立即清理：台湾的一项研究发现，约有四分之一的女性在蜜月后患上膀胱炎。

不要久坐，增加运动

肠道和结肠中的细菌是无害的，但如果它们进入尿道，就会引起炎症。研究表明，80%的尿道感染是由结肠细菌引起的。

长时间坐着的习惯，会使阴道部位长期处于潮湿状态，细菌就会快速滋生，这在炎热潮湿的天气和环境中非常明显。

因此，经常久坐的人应穿着宽松的衣服，100%纯棉内衣最好，不宜穿丁字裤或过紧的内衣。...

相反，你应该多喝水，经常排尿，憋尿一段时间后，尽量将膀胱中储存的尿液全部排出。

不要忽视其他疾病

一些疾病如糖尿病、高血压、慢性肾病等会降低抵抗力，增加泌尿道感染的风险。

结石引起的尿道阻塞、尿道狭窄、前列腺肥大……都直接导致尿道感染。

近期接受过泌尿道手术、导尿或膀胱镜检查的人。

一旦发现尿频、尿痛、发冷、发热、腰痛等症状，应立即去专科医院就诊。

治疗时，必须坚持、及时，坚持完成疗程的原则，不能“凭感觉治疗”，感觉好些了就立即停药，否则尿道感染会复发。

据 AloBacsi.vn 报道