6 种饮品助您在假期后保持清醒

春节假期后重返工作岗位，难免会感到疲劳，工作效率也会下降。以下6种饮料能帮你保持清醒。

春节假期过后，日常生活发生了变化，上班第一天难免会感到困倦、疲倦、无精打采。以下是一些简单的饮品，可以帮助您克服疲劳，提高警觉性，快速集中精力工作。

水

据《赫芬顿邮报》报道，喝足够的水有助于改善情绪，消除脱水迹象，尤其是在长假之后。水进入人体后，有助于促进血液循环，更快地提高大脑和身体其他部位的供氧浓度，使身心健康。因此，每天喝足够的水，尤其是在醒来之后，可以提高警觉性，改善思维，做出明智的决定。

咖啡

清晨一杯咖啡能助您保持清醒、专注和活力。咖啡中的咖啡因具有刺激神经系统、增强心脏活动、收缩中枢血管的作用，使饮用者在每一小口之后都更加警觉。因此，为了在长假后消除疲劳和困倦，您应该犒劳自己一杯咖啡，以有效开启新的一天。

早上喝一杯咖啡可以帮助您保持清醒、集中注意力并充满活力。

绿茶

绿茶还富含咖啡因，它能帮助你保持警觉，而不会让身体过度摄入这种化合物。绿茶中的抗氧化剂还能帮助降低胆固醇，改善血液循环，放松神经系统，让你以更专注、更清醒的头脑重返工作岗位。

牛奶巧克力

巧克力饮料，尤其是牛奶巧克力，能帮你快速提升能量。牛奶巧克力中的酪氨酸会转化为多巴胺——一种强效的兴奋剂，帮助你对抗困倦、压力，并提高工作时的注意力。

柠檬水

许多研究表明，脱水会影响注意力和记忆力。科学家发现，柠檬的香味可以提高需要集中注意力的工作效率。所以，当你感到疲倦时，一杯柠檬水是一个不错的选择。

牛奶

除了为身体补充水分外，牛奶还能帮助你维持电解质平衡，比如当你出汗的时候。此外，牛奶还能提供蛋白质和碳水化合物来提供能量，所以睡前喝一杯牛奶，有助于早上更好地恢复和修复肌肉。

据 Zing 称