你应该开始左侧卧睡的6个理由
睡姿有很多种，比如仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。那么哪种睡姿最好呢？
我们都知道，睡眠对于在一天紧张的工作后恢复身体非常重要。除了时间和睡姿之外，睡姿对身心也很重要。
不可否认，每个人的睡姿都不同。有些人喜欢直睡，有些人喜欢侧睡。也有可能，你今天睡得很好，但第二天就睡不好。然而，医学专家指出，睡姿可以改善或损害你的健康，而左侧卧睡则有助于预防更多疾病。
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| 一些研究表明，在所有睡姿中，左侧卧位是最佳选择。大多数专家认为，为了健康长寿，建议仰卧或左侧卧位。 |
有助于预防胃酸反流
左侧卧睡有助于胃酸回流至胃部，而不是将其推入食道。相反，右侧卧睡会导致胃酸反流至食道，让我们感到非常不舒服。
吃完辛辣食物后，最好的睡姿是左侧卧，以防止胃酸灼伤。
改善打鼾
侧卧可以让肌肉处于更中立的位置，减少睡眠时的打鼾。这种睡姿也适合患有睡眠呼吸暂停的人。仰卧会使喉咙肌肉和舌头更靠近喉咙，导致呼吸问题，进而引发打鼾。
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| 左侧卧可使胃和胰腺保持自然位置，使食物能够轻松通过胃部并有效消化。（说明图） |
左侧卧可以使您的胃和胰腺保持自然位置，从而使食物能够轻松地通过胃并有效消化。
对消化系统有益
左侧卧可以使您的胃和胰腺保持自然位置，从而使食物能够轻松地通过胃并有效消化。
左侧卧还能让肝脏和胆囊放松，分泌更多胆汁。肝脏分泌的胆汁对减脂至关重要，因此左侧卧有助于降低脂肪过多和脂肪血的风险。
左侧卧时，食物也能更容易地从小肠移动到大肠。这也有助于早晨通过粪便排出废物。
支持淋巴系统
淋巴系统是循环系统和免疫系统的重要组成部分，其主要功能是抵抗病原体、异物和畸形（癌变）细胞。
左侧卧睡能让你的身体有足够的时间清除毒素、废物和淋巴。这是因为左侧淋巴系统占主导地位，可以调节废物流入同样位于左侧的胸导管。
改善血液循环
左侧卧睡对孕妇非常有益，因为这样身体就能为胎儿、心脏和肾脏提供最大的血流量。这种睡姿对静脉曲张患者也有益。
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| 孕妇左侧卧睡还能减轻背部压力，防止子宫扩张，避免影响肝脏。血液也会流向子宫、肾脏和胎儿。 |
其他福利
左侧卧睡可改善心血管健康、提高睡眠质量、减轻背部和颈部疼痛、减轻脊柱压力……
根据家庭与社会
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