6个错误的口腔护理习惯

饭后立即刷牙、用力刷牙或出于卫生原因仅使用瓶装水可能不是护理牙齿的正确方法。

1. 饭后立即刷牙

据《每日邮报》报道，人们认为饭后立即刷牙有助于清除食物残渣，并立即平衡口腔环境。然而，专家建议饭后至少间隔30分钟才刷牙。

酸性食物和饮料，例如柠檬汁和橙汁，会损害牙釉质，因此饭后口腔环境需要时间来平衡pH值。牛奶等碱性饮料对牙齿更有益。为了暂时清洁口腔，可以用清水漱口。

专家建议饭后至少30分钟刷牙。（图片：KT）

2.刷牙太用力

用力刷牙并不能清洁牙齿。事实上，这样做会损伤牙龈和牙齿表面。使用软毛牙刷轻轻刷牙约2分钟，以去除牙菌斑和食物残渣。

3. 只喝瓶装水

自来水含有天然氟化物，对牙齿有益。许多人出于卫生考虑只喝瓶装水。这种习惯无意中剥夺了牙齿中重要的氟化物来源。

4. 只刷牙齿的前面

每个人都想拥有洁白亮丽的牙齿，却常常忘记清洁牙齿背面。事实上，牙齿背面是牙菌斑和食物残渣的聚集地，也是牙垢形成的根源。你需要从各个角度仔细清洁牙齿。

5. 淋浴时刷牙

淋浴时刷牙是很多人的习惯。这个动作虽然节省时间，但对你没有好处。你应该在镜子前刷牙，仔细、缓慢地刷2分钟，清洁牙齿的每一个角落。

6. 吃太多零食

吃太多零食会损害口腔健康，使牙齿在刷牙时更容易受损。这会形成高酸性环境，唾液在进食后至少需要5分钟才能平衡pH值。持续吃零食的习惯会使酸性环境持续更长时间，牙齿更容易受损。

据Zing.vn报道