吃西瓜时要做的7件事不会损害你的健康

西瓜是一种清凉又营养的食物，深受人们的喜爱。但是，如果乱吃、不科学地吃，不仅会使身体疲劳，还会使一些身体不适的人病情加重。

以下7个吃西瓜的常见错误，很容易被很多人忽视：

不要扔掉西瓜子

吃西瓜时，人们常常会把西瓜籽扔掉，因为它们很难嚼。然而，西瓜籽富含多种人体必需的酸，例如有助于睡眠的色氨酸、增强大脑活动的谷氨酸，以及帮助人体吸收钙质的赖氨酸，它们有助于促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白对骨骼和关节健康有益。

此外，西瓜子中的番茄红素和维生素含量也有助于改善性生活，它们可以提高男性的生育能力，维持神经系统活动并增加“做爱”的耐力。

插图照片。

不要剥掉白色果肉。

西瓜瓤（白色部分）含有丰富的糖分、矿物质和维生素，具有清热解暑、消除疲劳、降低血压、增强免疫力、促进血液循环等功效。因此，虽然吃起来有些费劲，但最好不要剥掉。

切开时间过长请勿食用。

切开西瓜后，应立即食用，以免营养成分流失，失去其美味。此外，如果切开西瓜后长时间不食用，由于失去了保护壳，西瓜很容易腐烂并滋生细菌，导致食物中毒，并影响消化系统。

想减肥时不要吃东西

西瓜虽然是对皮肤有好处的水果，但是由于它的含糖量非常高，很容易转化成脂肪，所以打算减肥的女生在选择这种水果的时候要考虑一下。

疲劳时不要吃东西

疲劳的时候，很多人喜欢吃寒性水果，尤其是西瓜。然而，这反而会不知不觉地让你的身体更疲劳。因为西瓜会增加体内水分的含量。如果多余的水分无法排出体外，血容量就会增加，持续下去就会造成严重的水肿，最终导致疲惫不堪、倦怠无力。

肾功能不好就不要吃

肾脏虚弱，导致体内水分排泄功能不佳，容易造成下肢或全身浮肿。

这些人如果吃大量西瓜，就会导致大量水分进入体内，但不能及时排出，水分就会积聚在体内，造成血容量增加，水肿更加严重，甚至会引发急性心力衰竭。

患有糖尿病时不要吃

西瓜含糖量在5%以上，主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖。因此，食用西瓜后，血糖会升高。糖尿病患者短期内大量食用西瓜，不仅会导致血糖升高，还会扰乱人体代谢（尤其是重症糖尿病患者），引起中毒，甚至危及生命。

据 Gia dinh.net 报道