7个有效的牙齿美白技巧

面包、草莓或柠檬……都是帮助您安全美白牙齿的小窍门。

草莓

吃草莓可以自然有效地美白牙齿。这种方法简单易行，适合忙碌人士。你也可以把草莓捣碎，和牙膏一起用，美白黄牙。

面包

将一片面包烤至焦黑。刮掉焦黑的一层，将其与牙膏混合成糊状，然后在睡觉前用力刷牙。

含有弱酸的水果和蔬菜

经常吃水果蔬菜，比如苹果、芹菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、生菜……也是美白牙齿的简单方法。这些植物中的天然酸以及苹果中丰富的膳食纤维有助于去除牙菌斑，美白牙齿。

柠檬

不要直接用柠檬片摩擦牙齿，因为柠檬中的酸会影响牙釉质。可以用柠檬汁兑水来摩擦牙齿。一段时间后，就会有明显的效果。

蔗

如果你勤吃甘蔗，除了营养价值之外，甘蔗还能帮助美白和清洁你的牙齿，因为当你咀嚼时，甘蔗果肉会在牙齿上来回摩擦，有助于美白和清洁你的牙齿。

放弃咖啡和苏打水

虽然咖啡和汽水是大多数年轻人喜爱的饮品，但它们对牙釉质有害，无论使用哪种牙膏。只要戒掉咖啡和汽水一段时间，你就会发现你的牙齿不再被染色，反而变得光亮如新。咖啡、汽水和深色饮料可不是白牙的最佳伴侣！

小苏打

小苏打除了可用于烘焙、价格便宜、容易找到等优点外，也是自然美白牙齿最有效的方法之一。

你只需要取半颗豌豆大小的小苏打，将其与牙膏混合，每天至少用此混合物刷牙一次。你应该优先在晚上用此混合物刷牙，以便在白天去除所有牙菌斑，小苏打能显著美白你的牙齿。别忘了彻底漱口，以免混合物残留在牙齿上。

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