7种有助于保持年轻的水果

自由基和氧化会导致严重的健康问题，例如糖尿病、心脏病和癌症。为了防止自由基的形成，你应该多吃富含抗氧化剂的水果。

李子

新鲜和干李子都被认为是极佳的抗氧化剂来源，也是缓解便秘的常用良药。新鲜和干李子都能提供每日所需的抗氧化剂。

葡萄干和红葡萄

各种葡萄都能提供抗氧化剂，但红葡萄是最好的。葡萄中的抗氧化剂已被证明可以降低患癌症和心脏病的风险。葡萄干和醋栗中的抗氧化剂也被发现具有抗衰老功效。

葡萄干和覆盆子

蓝莓和覆盆子除了富含多种有益健康的矿物质和维生素外​​，还是最强大的抗氧化剂之一。吃几颗蓝莓和覆盆子可以增加抗氧化剂的摄入量，有助于预防癌症、脑损伤、高胆固醇以及与年龄相关的健康问题。

草莓

草莓是抗氧化剂含量高的水果之一。草莓中的抗氧化剂可以对抗致癌物质和坏胆固醇，后者是导致心脏病和心脏病发作的主要原因。此外，草莓富含叶酸，叶酸对孕妇至关重要，在预防出生缺陷方面发挥着重要作用。

草莓是抗氧化剂含量高的水果之一。

猕猴桃

维生素A和维生素E是猕猴桃中两种最重要的抗氧化剂。这两种维生素共同作用，有助于排出大肠毒素，促进整体健康。猕猴桃有助于控制血压，增强免疫系统。此外，它还富含膳食纤维，有助于消化。

蔓越莓

蔓越莓富含类黄酮，这是人类已知的最强效的抗氧化化合物之一。之所以如此，是因为人体无法自行产生类黄酮。因此，喝一杯蓝莓是个不错的选择。据说，蔓越莓汁还能预防和治疗多种感染。

据《健康与生活24小时》