维生素C缺乏的8个警告信号

容易出现瘀伤、牙龈萎缩或感觉恶心都是缺乏维生素 C 的迹象。

维生素和矿物质对人体的整体健康至关重要，而维生素C是最重要的维生素之一。大多数人都知道维生素C有助于增强免疫系统和预防疾病。然而，它的作用远不止于此。维生素C有助于细胞生长，促进循环系统健康，并帮助身体生长和维持自身功能。缺乏维生素C会导致许多严重的问题。

以下是维生素 C 缺乏的 8 个警告信号。

疲劳的

维生素C缺乏的人即使睡了一晚好觉或减少了整体能量消耗，也容易感到疲劳。仅凭疲劳症状很难诊断维生素C缺乏症。

照片：interazionifarmacocibo.it

情绪波动

这种缺乏会影响人的情绪状态。缺乏维生素C的人往往容易烦躁不安，即使他们的性格并非如此。

减肥

维生素C缺乏会导致不明原因的体重下降，甚至导致消瘦。这在营养不良人群中很常见。

身体疼痛

肌肉和关节疲劳和疼痛表明缺乏维生素 C 等营养素。有时这种症状会被忽视或被误认为是关节炎等其他疾病。

瘀伤

如果你容易出现瘀伤，这可能表明你的维生素C水平存在问题。如果你发现自己无缘无故地因轻微碰撞或瘀伤而出现瘀伤，并且记不清是怎么发生的，请咨询医生。

牙齿问题

维生素C对牙齿健康至关重要，缺乏维生素C会导致牙龈萎缩。这表明您严重缺乏维生素C。

干燥的头发和皮肤

即使保湿，头发仍然干燥，以及尽管使用了面霜或保湿霜，皮肤仍然干燥、发炎或发红，也是维生素 C 摄入不足的迹象。

感染

维生素C对健康的免疫系统至关重要。缺乏这种营养素会导致免疫系统受损，使您更容易患感冒和其他感染。

如果您出现上述两种或两种以上症状，就应该去看医生。简单的血液检查就能判断您的维生素C水平是否在健康范围内。

据越南快报报道