母亲的8个饮食错误会减缓胎儿发育

怀孕期间妈妈的身体会发生很多变化，所以饮食习惯也需要调整，以免影响妈妈和胎儿的健康。

以下是孕妈妈需要避免的8个营养错误：

1. 摄入过多脂肪

许多科学家认为，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌都具有遗传因素。如果孕妇在孕期经常食用脂肪，会增加女儿将来患生殖疾病的可能性。科学家还表示，脂肪本身不会致癌，但如果长期食用，会增加胃酸和胆固醇的含量。这不仅对胃有害，还会刺激催乳素的合成，引发乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌。

2. 提供大量蛋白质

孕期，如果妈妈蛋白质摄入不足，容易导致体质虚弱、胎儿发育迟缓、产后恢复时间长等问题。妈妈每天大约需要90克到100克的蛋白质。然而，如果蛋白质摄入过量，会影响妈妈的食欲，使其他物质难以吸收，造成营养失衡。研究表明，蛋白质摄入过量会产生硫化氢、组胺等有害化合物，导致腹胀、食欲不振、头晕等不适症状。

3. 吃很多糖

意大利比萨研究所研究发现，孕妇血糖高时，婴儿出生时超重、出生缺陷、妊娠中毒或剖宫产的可能性分别比低血糖孕妇高4倍、8倍和2倍。另一方面，高血糖会降低免疫力，使孕妇容易感染细菌和病毒，对胎儿造成不利影响。

4. 补钙过量

钙和维生素是孕妇身体极其必需的两种物质，但“盲目”地吃补钙食物，对胎儿来说弊大于利。孕早期，孕妈每天补钙量应控制在800毫克左右，逐渐增加到1100毫克左右，并通过鱼、肉、蛋等天然食物补充……钙摄入过量会导致囟门早闭、颌骨突出、主动脉瓣狭窄……

5. 多吃酸性食物

怀孕初期，孕妇常会出现挑食、食欲不振、恶心等症状，不少孕妇还特别喜欢吃酸味食物。然而，根据德国的一项研究，孕早期是胎儿发育的重要时期，胎儿很容易吸收母体中的酸性物质，从而影响胎儿的发育，增加胎儿畸形的可能性。到了孕晚期，胎儿体内的酸性物质已经与母体相当，因此受母体食物酸性物质的影响较小。因此，在怀孕的前两周，孕妇应尽量减少食用含酸性食物和药物，以保护胎儿的发育。

6. 用“热”食物滋养

怀孕期间，体内血液循环会加快，血液循环增加，导致心脏负担加重，宫颈、阴道、输卵管等诸多生殖器官都会扩张。随之而来的是水肿、高血压等现象……这个时期孕妈也不适合补充人参等“温热”食物，或是龙眼、桃子、荔枝、李子、番石榴、金星果等水果……

7、多喝茶

自古以来，绿茶就被认为是一种有益健康的饮品，具有清热解暑、祛病延缓衰老等神奇功效。然而，孕妇如果喝太多茶，会影响身体对铁的吸收。此外，绿茶叶中还含有兴奋剂，喝太浓的茶会导致失眠、心跳加快……从而间接影响胎儿的健康。日本的一项研究表明，孕妇如果每天喝5杯浓茶，会降低胎儿的体重。孕妇适宜的饮茶量是每天喝2-3杯用3-5片绿茶叶泡的茶。

8. 吃冷食

炎炎夏日，没有什么比喝上一杯冰爽的冰淇淋，或是喝上冰箱里冷藏的饮料更惬意的事情了。然而，对于孕妈妈来说，由于胎盘会产生大量的孕激素，降低胃肠平滑肌的耐受力，导致胃酸分泌减少，肠胃蠕动减弱。因此，消化系统对冷热刺激非常敏感。如果孕妇短时间内大量进食冰冷食物，会导致胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而出现食欲不振、消化不良、腹胀等症状。

据《健康与生活》报道