任何食物都有益，但切勿过量食用。食用以下 8 种食物时，请务必谨慎，避免过度放纵。
酱油2013年，一位美国年轻人打赌说他能一口气喝完一瓶酱油。这名男子完成挑战后晕倒了。医生诊断他患有严重脱水和高钠血症。这种失衡可能导致中风。
此外，酱油发酵过程中还会产生致癌物质，影响女性月经周期，酱油中的一些物质会影响肾脏和神经，阻碍矿物质吸收，影响胎儿发育。
茶2014年，一名56岁的男子因饮用过多冷红茶而导致肾衰竭入院。医生发现，他每天喝红茶多达16杯。红茶中的一种化学物质草酸盐严重损害了该男子的肾脏。这种化合物常见于肾结石患者。为了避免这种情况，每天喝红茶的量不应超过6杯。
茶是许多人喜爱的饮品。然而，如果喝得太多，可能会上瘾。茶中的咖啡因会导致烦躁不安、心率加快和失眠。过量饮用茶的不良后果包括骨骼氟中毒、前列腺癌、肾衰竭、便秘、胃损伤、心血管疾病以及流产。
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| 每天喝超过6杯茶会导致烦躁不安、心率加快。图片：美好的一面。 |
肉豆蔻少量食用肉豆蔻，这种水果对健康非常有益。肉豆蔻尤其能增强兴奋感，被认为是女性的“伟哥”。然而，食用过量肉豆蔻会导致抽搐、精神错乱和幻觉。
牙膏20世纪90年代初，牙膏管上常常写着：“请勿吞咽，豌豆大小的用量即可。” 吞咽大量不含氟的牙膏可能会引起胃部不适。然而，如果是含氟牙膏，情况就没那么简单了，尤其是对儿童来说，因为氟化物可能导致中毒、头痛、胃痛，甚至死亡。
此外，体内积累过多的氟化物会导致牙釉质变黄，使牙齿更脆弱。牙膏中的某些化合物如果滥用，可能会影响牙神经，甚至导致口腔癌。因此，请记住，使用大量牙膏并不意味着您就能拥有洁净美丽的牙齿。
汽水软饮料含糖量很高。摄入过多的糖分对健康非常有害。最近的一项研究表明，每公斤体重摄入超过30克的糖分就足以导致死亡。因此，平均而言，一个成年人饮用23升汽水就可能中毒。饮用过多的软饮料会损害牙釉质，导致蛀牙，甚至造成更严重的后果，例如骨质疏松症、儿童胃部损伤、肥胖、糖尿病、肝肾损害，甚至增加患癌风险。
金枪鱼一些金枪鱼的汞含量较高，例如蓝鳍金枪鱼和黑鳍金枪鱼。养殖金枪鱼可能被喂食抗生素和激素，这些物质会在体内产生有害物质。体重68公斤的人9天内不应食用超过135克的金枪鱼。
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| 吃太多金枪鱼也会有害健康。图片：美好的一面。 |
肌肉疼痛缓解药膏这些药膏能有效缓解肌肉酸痛，但不宜经常使用。虽然它们只是外用，但其中的水杨酸甲酯可能会渗透到毛孔中，影响健康。
甘草两周内食用45克甘草会导致心血管问题。这是因为甘草含有甘草酸——一种可以降低钾含量的化学物质。钾含量降低会导致血压升高，从而引发心血管问题。甘草还会对孕妇造成不良副作用。
