疼痛时应避免的 8 种食物
当你疼痛时，食用高糖、高盐的食物、快餐、罐头食品……会让你的身体更加疲惫。
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| 高糖食物：糖会加剧炎症，降低白细胞的功能。与其吃冰淇淋或蛋糕，不如多吃蔬菜水果等营养丰富的食物来增强免疫力。图片：品尝。 |
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| 酒精饮料：酒精会导致脱水，并影响你正在服用的药物，从而损害你的胃和肝脏。图片：盐与风。 |
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| 含咖啡因的饮料：一夜咳嗽或流鼻涕之后，一杯茶或咖啡或许能让你感觉更清醒，但咖啡因会使身体脱水，让你感觉更疲惫。图片：赫芬顿邮报。 |
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| 酸性食物：当你生病期间感觉口干舌燥时，蜂蜜柠檬水或酸汤似乎是理想的选择。然而，身体疲劳时，尤其是在感到恶心或患流感时，不应食用或饮用含酸量高的食物。如果呕吐，食物中的酸会使你的喉咙疼痛。图片：美食与美酒。 |
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| 罐头食品：很多独居人士在太累、生病没法做饭时，往往会选择罐头食品。然而，罐头食品通常含有大量的盐，会加重身体的炎症。图片：镜子。 |
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| 快餐：快餐通常富含饱和脂肪，会刺激体内原有的炎症，让你感觉沉重、疲惫。图片：米亚雷维斯塔。 |
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| 乳制品：感冒或流感时，应避免食用乳制品（原味酸奶除外），例如牛奶、冰淇淋和奶酪，因为它们会加重痰液和鼻塞。图片：有价值的人。 |
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| 汽水：软饮料含糖量高，会加重胃痛或腹泻。建议喝水、电解质水或清淡的汤来补充能量。图片：读者文摘。 |
