疼痛时应避免食用的 8 种食物
当你感到疼痛时,食用高糖、高盐的食物、快餐、罐头食品……会让你的身体更加疲惫。
高糖食物:糖会加剧炎症,降低白细胞的功能。与其吃冰淇淋或蛋糕,不如吃蔬菜水果等营养丰富的食物来增强免疫力。图片:品尝。 |
酒精饮料:酒精会导致脱水,并影响你正在服用的药物,从而损害你的胃和肝脏。图片:盐与风。 |
含咖啡因的饮料:一夜咳嗽或流鼻涕之后,一杯茶或咖啡或许能让你感觉更清醒,但咖啡因会使身体脱水,让你感觉更疲倦。图片:赫芬顿邮报。 |
酸性食物:当你生病期间感觉口干舌燥时,蜂蜜柠檬水或酸汤似乎是理想的选择。但是,身体疲劳时,尤其是在感到恶心或患流感时,不应该吃或喝含酸的食物。如果你呕吐,食物中的酸会让你的喉咙疼痛。图片:美食与美酒。 |
罐头食品:很多独居人士生病时,如果太累又没法做饭,往往会选择罐头食品。然而,罐头食品通常含有大量的盐,会加重身体的炎症。图片:镜子。 |
快餐:快餐通常富含饱和脂肪,会刺激体内原有的炎症,让你感觉沉重、疲惫。图片:米拉维斯塔。 |
乳制品:感冒或流感时,应避免食用乳制品(原味酸奶除外),例如牛奶、冰淇淋和奶酪,因为它们会加重痰液和鼻塞。图片:有价值的人。 |
汽水:软饮料含糖量高,会加重胃痛或腹泻。建议喝水、电解质水或清淡的汤来补充水分。图片:读者文摘。 |