导致肾结石的8个意外因素

肾结石虽小，却会给患者带来极大的痛苦。据估计，每11个人中就有1人一生中至少会患一次肾结石。

一旦患上肾结石，复发的风险高达50%。很多人过去认为肾结石只发生在男性身上，但女性也会患肾结石。好消息是，只要稍微改变一下饮食和生活方式，就能避免患上肾结石或复发。

以下是一些患肾结石的原因：

钙缺乏

最常见的肾结石是钙，所以你应该减少这种矿物质的摄入？这不对，这是旧观念。根据哈佛医学院2013年的一项研究，科学家现在认为，摄入更多钙的人比摄入较少钙的人患肾结石的可能性更小。

西奈山圣卢克医院泌尿科主任曼图·古普塔医生表示，平衡是关键。如果饮食中钙摄入不足，通常会​​在消化道中与钙结合的草酸盐会与尿液中的钙结合，导致肾结石。

压碎沙拉

你吃了推荐量的食物，却还是去了泌尿科医生的诊所？原因又一次是草酸盐。菠菜、大黄和甜菜等绿叶蔬菜中含有丰富的草酸盐。加州大学圣地亚哥分校的罗杰·L·苏尔博士说，这些草酸盐会在肠道中与钙结合，然后通过尿液排出。

草酸过高会在尿液中积聚，导致肾结石。这并不意味着你不应该吃绿叶蔬菜。但是，请咨询医生，考虑改吃低草酸的蔬菜，例如用羽衣甘蓝代替菠菜，或者用西兰花代替菠菜。

如果您患有肾结石，请咨询医生以获取饮食建议。图片来源：Webmd。

高盐饮食

高盐饮食可能导致多种疾病，包括肾结石。高盐（钠）摄入会增加肾脏排泄钙。专家建议将每日盐摄入量限制在2300毫克以内。高血压患者每日盐摄入量应限制在1500毫克以内。

不要吃柑橘类水果

如果你不记得上次吃柠檬或柚子是什么时候了，以下是你应该改变饮食的原因。古普塔博士说，橙子、橘子、柚子等柑橘类水果含有柠檬酸盐，可以降低患肾结石的风险。

吃太多肉

食用过多家禽和肉类也会增加患肾结石的风险。2014年的一项研究发现，食用蔬菜和鱼类的人比每天食用100克肉类的人患肾结石的风险低30%至50%。

复发性尿路感染

频繁的尿路感染可能是肾结石的征兆。并非所有结石都会引起疼痛，有些结石会在你不知情的情况下排出体外。然而，如果结石滞留在尿道中并阻塞尿液流动，则会导致尿路感染。因此，尿路感染可能是你患有肾结石却浑然不觉的征兆。

过度使用泻药

泻药由来已久，似乎很多人都有滥用或误用它们的习惯。老年人为了应对便秘，经常每天服用泻药。然而，过量服用这些药物会影响营养物质的吸收，并导致电解质失衡，而电解质失衡与肾结石有关。

重量

2011年的一项研究表明，肥胖女性患肾结石的可能性比瘦女性高35%。研究人员尚不清楚具体原因，但尿液pH值的变化（导致尿酸积聚）可能在肾结石的形成过程中发挥了一定作用。

据越南快报报道