适合炎热晴天的 9 款饮品

1. 竹芋水

葛根味甘性平，可治口渴、感冒、发烧、痢疾和疖子。葛根饮料有助于清凉解毒、发汗。葛根含有异黄酮，有助于降低血压并增加脑部血流量，因此也是一种预防高血压的饮品。

2.椰子水

照片：MarryBaby

椰子水是许多人在炎热天气里饮用的清凉饮品。它口感甘甜温暖，无毒无害，有助于益智，常喝椰子水对健康大有裨益。夏天来了，只需买来椰子，在壶里加点水，磨碎嫩椰肉，加糖加冰，就能享用一杯理想又营养的清凉饮品。

3. 甘蔗汁

照片：Siro Viador

甘蔗汁是夏季流行的饮料，因为它能解渴，给人清爽的感觉。此外，这是一种不含化学物质的天然饮料。

甘蔗汁的益处经常被提及，例如减肥、预防感冒和咽喉痛、提供抗氧化剂（黄酮类化合物和酚类化合物）……因此，当你晒太阳感到疲倦时，喝点甘蔗汁吧。它能迅速让你的身体凉爽，恢复活力。

4.柠檬汁

新鲜的柠檬汁在炎热的天气里有很好的降温效果。

在炎热的天气里，经常喝柠檬水可以保持身体凉爽，预防夏季感冒和流感。柠檬中的维生素C有助于稳定体温，柠檬中的水分和抗氧化剂能让你感觉精力充沛。

5. 积雪草汁、冰沙

这种草药味苦甜，性寒，新鲜食用有助于保持青春活力。积雪草富含维生素B1、B2、B3、C和K。这些维生素有助于减轻压力，帮助肝脏排毒，促进消化。积雪草冰沙营养丰富，有益健康，有助于增强记忆力、视力，清热解毒，利尿。

6.西瓜汁

照片：CamNangAZ

你也应该使用这种水果的果皮。根据东方医学，西瓜皮有助于清热解毒。西瓜含有对神经功能和心脏健康至关重要的电解质。喝这种果汁可以补充身体所需的维生素和电解质。你可以将西​​瓜皮洗净切碎，煮成水，每天饮用（新鲜或干的均可）。

7.黄瓜汁

黄瓜含水量高达90%。

炎热的夏日，活动量大，身体容易出汗，容易脱水。这时，一杯黄瓜汁就能有效补充水分，为身体提供营养！

8.番茄汁

西红柿含水量高达75%。 图片：wallher

西红柿富含维生素A、C和番茄红素，对健康有益。它们不仅有助于改善消化系统、美化肌肤，还非常适合解渴。饮用这类果汁时需要注意的是，避免空腹饮用。

9. 玉米须水

传统医学认为，玉米须味甘，性平，鲜用或晒干后均可饮用，可添加甘蔗、香兰叶等制成日常饮品。这种水可替代每日过滤水，对高血压和糖尿病患者非常有益。