冬季衰老更快的9个意想不到的原因

人们常常将冬季与皮肤干燥、脱皮和暗沉联系在一起。但并非所有人都了解寒冷天气为何会加剧衰老迹象。

1. 空气湿度严重不足

冬季最明显的问题或许在于寒冷干燥的气候对皮肤不利。冬季严酷的环境条件常常会破坏皮肤的平衡，导致皮肤发红和敏感。这种敏感会让你更容易患上红斑痤疮等皮肤疾病，而这些疾病在冬季往往会恶化，并随着时间的推移导致皮肤过早衰老。

2. 你容易感到压力

冬季寒冷潮湿的空气会让人感到不适，甚至感到压力重重、疲惫不堪。压力荷尔蒙皮质醇的增加会对皮肤产生负面影响，导致皮肤过早衰老、肤色暗沉、肌理受损。

3. 不涂防晒霜

即使在冬天，防晒对你的皮肤也很重要。虽然在寒冷的天气里，UVB射线会减少，但UVA射线却不会。UVA射线是造成大部分DNA损伤的元凶，而DNA损伤会导致皮肤癌和过早衰老。因此，最好使用SPF至少为30的防晒霜。

4. 洗澡水太热

天气寒冷时，泡个热水澡暖暖身子的感觉真好。但这样做只会让皮肤更快干燥。纽约市曼哈顿皮肤科和美容外科的皮肤科医生丹迪·恩格尔曼医学博士说，热水会带走皮肤的天然油脂，使皮肤干燥易裂，尤其是在冬天。另外，淋浴时间不要太长。最佳淋浴时间为20分钟，沐浴后立即涂抹保湿霜。

5. 舒适地吃喝

寒冷的天气让人更容易感到饥饿，人们往往会选择高热量的食物来满足饥饿感。此外，冬季也是节假日频发的季节，更容易让人摄入不健康的食物，例如甜食和油腻食物，这些食物可能会损害皮肤健康。营养不良只会增加皮肤过早老化的风险。

Lycored 营养与科学主管 Karrin L.Hermoni 博士建议食用水果、蔬菜和香料中不同天然植物营养素的组合，以更好地有益于您的身体，尤其是您的皮肤。

6. 减少阳光照射

人体需要阳光来合成维生素D。然而，冬季阳光往往非常微弱。此外，由于天气寒冷，人们外出次数减少，无法接触太多阳光。

因此，冬季人体内的维生素D水平会下降，这是导致黑眼圈和皮肤苍白的原因之一。

7. 你更久坐不动

寒冷的天气让你懒得出门运动，宁愿待在室内。不运动会破坏你的心情，导致体重增加，并加剧体内炎症，而炎症正是导致心脏问题和许多与年龄相关的疾病的根源。

8. 你仍然每周去角质几次

芝加哥激光和皮肤病学中心主任兼皮肤科医生杰罗姆·加登博士建议，即使你喜欢去角质，也不要冬天去角质。

由于寒冷干燥的空气，皮肤通常会更加干燥，因此使用洁面乳或去角质产品会使皮肤进一步干燥，从而造成更大的伤害。冬天每天只需洗一次脸（除非脸很脏或出汗），并使用温和的去角质洁面乳。

9. 洗手过多

洗手有助于预防多种感染，但肥皂和水的混合使用实际上会使皮肤干燥。因此，Garden 医生建议仅在必要时洗手，使用温水，洗碗时戴手套，并且重要的是，每次洗手后都要涂抹乳霜或药膏。