服用补充剂、使用抗菌肥皂、抗菌漱口水……会对您的健康造成许多潜在危害。

1.服用营养补充剂

据洛沃特介绍，多项研究表明，补充大量维生素B6、镁、铁等营养素会增加老年女性的死亡率。随意增加维生素E，则会增加男性患前列腺癌的风险。

2.泡热水澡

热水浴缸是放松身心的好方法，但它也可能滋生大量细菌，导致皮疹和皮肤损伤。

泡热水澡很容易损伤皮肤。图片来源：Womenshealth。

3. 使用抗菌漱口水

《自由基生物医学》杂志发表的一项研究发现，每天使用两次抗菌漱口水会导致血压升高高达 3.5 毫米汞柱，从而增加心脏病发作的风险。

4. 去健身房锻炼

多项研究表明，健身房的空气中灰尘、甲醛和二氧化碳含量较高。当这些浓度达到一定水平时，就会导致哮喘和呼吸系统疾病。高浓度的二氧化碳已被证明会导致身体疲劳，并损害认知能力。

5. 始终选择低脂肪食物

低脂食物有助于减肥。然而，不摄入 Omega-3 脂肪酸可能对健康有害。亚麻籽、核桃和鱼油中含有的 Omega-3 脂肪酸有助于保持皮肤紧致，减少皱纹。Omega-3 脂肪酸对心脏健康也至关重要。

6.喝牛奶

许多人认为多喝牛奶有助于预防骨折。但根据《英国医学杂志》发表的一项研究，牛奶摄入量与骨折风险之间并无关联。研究结果显示，喝大量牛奶的人比喝少量或不喝牛奶的人更容易早逝。

7. 早上进行剧烈运动

规律运动有益健康。然而，有时早起锻炼并不像你想象的那么好。布鲁内尔大学的一项研究发现，早晨剧烈运动会增加运动员感染病毒和细菌的风险。

8.素食主义

只吃素食会增加营养不良的风险。素食者比饮食中含有肉类和鱼类的人更容易患慢性疾病。

9. 使用抗菌肥皂

抗菌肥皂会促进耐药细菌的生长。此外，它们的清洁效果并不比普通肥皂和水更好。

据Vnexpress报道