冬季温暖身体的9种食物
(Baonghean.vn) - 为了家人预防和抵御感冒,您需要在日常饮食中添加一些能产生大量能量的温热食物。以下是寒冷冬季您应该添加的食物。
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蜂蜜含有大量的天然糖分、多种矿物质和维生素,有助于增强免疫系统,预防寒冷天气中的病毒、细菌和多种疾病。 |
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如果你的手脚经常冰冷,你可能缺铁或缺血。你应该增加富含铁的食物摄入量,例如牛肉、猪肉和瘦鸡肉。吃柑橘类水果有助于身体更好地吸收铁。 |
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辣椒中含有一种叫做辣椒素(可以对抗脂肪堆积)的化合物,它会让你感觉热乎乎的,浑身发热。所以在寒冷的季节吃辣椒,会让你的身体感觉更温暖。 |
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生姜性温,具有生热功效,能有效暖身。生姜还具有强大的抗炎功效,可以降低患心脏病的风险,并促进循环系统健康…… |
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冬季对于支气管炎、哮喘患者来说,是相当难熬的。大蒜具有降低胆固醇、增强抵抗力、暖身、预防感冒和流感的功效。 |
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含有丰富的蛋白质和碳水化合物,进入人体后会转化为热量,有助于补肾、行气血、提高抵抗寒冷的能力。 |
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它具有温热作用,适合在寒冷天气经常胃寒的人。肉桂还具有减少体内潜在毒性化合物的功效,帮助血液循环顺畅。 |
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富含B族维生素和镁,有助于甲状腺和肾上腺在寒冷天气调节体温。一根香蕉就能提供每日镁和B族维生素摄入量的约10%。 |
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坚果和干果含有人体必需的脂肪酸、蛋白质和维生素E,有助于温暖身体,增强身体的抗寒能力。 |