冬季温暖身体的9种食物

林同 - 黎华 November 28, 2018 15:38

(Baonghean.vn) - 为了家人预防和抵御感冒,您需要在日常饮食中添加一些能产生大量能量的温热食物。以下是寒冷冬季您应该添加的食物。

Chứa một lượng đường tự nhiên lớn, rất nhiều khoáng chất và các vitamin, mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh được các virus, vi khuẩn và rất nhiều căn bệnh khi trời lạnh.
蜂蜜含有大量的天然糖分、多种矿物质和维生素,有助于增强免疫系统,预防寒冷天气中的病毒、细菌和多种疾病。

Tay chân thường bị lạnh, bạn có thể bị thiếu sắt/máu. Nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, thịt heo, thịt gà nạc. Ăn kèm trái cây cam chanh, cơ thể sẽ hấp thu sắt tốt hơn.
如果你的手脚经常冰冷,你可能缺铁或缺血。你应该增加富含铁的食物摄入量,例如牛肉、猪肉和瘦鸡肉。吃柑橘类水果有助于身体更好地吸收铁。

Chứa một hợp chất gọi là capsaicin (chống lại sự tích tụ của chất béo), làm cho bạn thấy cay và làm nóng ran cả người. Vì vậy, ăn ớt mùa lạnh sẽ giúp cơ thể bạn ấm hơn.
辣椒中含有一种叫做辣椒素(可以对抗脂肪堆积)的化合物,它会让你感觉热乎乎的,浑身发热。所以在寒冷的季节吃辣椒,会让你的身体感觉更温暖。

Gừng có tính nóng, có tác dụng sinh nhiệt, làm ấm cơ thể rất tốt. Gừng còn có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, giảm nguy cơ bệnh tim đồng thời thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh…
生姜性温,具有生热功效,能有效暖身。生姜还具有强大的抗炎功效,可以降低患心脏病的风险,并促进循环系统健康……

Mùa đông khá khắc nghiệt với những người mắc bệnh viêm phế quản và hen suyễn. Tỏi có tác dụng hạ thấp mức cholesterol, tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm.
冬季对于支气管炎、哮喘患者来说,是相当难熬的。大蒜具有降低胆固醇、增强抵抗力、暖身、预防感冒和流感的功效。

Giàu hàm lượng các chất protein và carbon hydrat cao khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành nhiệt lượng, giúp bổ thận, lưu thông khí huyết, nâng cao sức đề kháng trong lạnh giá.
含有丰富的蛋白质和碳水化合物,进入人体后会转化为热量,有助于补肾、行气血、提高抵抗寒冷的能力。

Có tính nóng, phù hợp với người hay bị lạnh bụng trong thời tiết đông lạnh. Quế còn có tác dụng giảm các hợp chất độc hại tiềm ẩn trong cơ thể, giúp cho máu lưu thông dễ dàng.
它具有温热作用,适合在寒冷天气经常胃寒的人。肉桂还具有减少体内潜在毒性化合物的功效,帮助血液循环顺畅。

Giàu vitamin nhóm B và magiê, giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận điều hòa nhiệt độ cơ thể trong mùa lạnh. Một quả chuối cung cấp khoảng 10% lượng magiê và vitamin B mỗi ngày.
富含B族维生素和镁,有助于甲状腺和肾上腺在寒冷天气调节体温。一根香蕉就能提供每日镁和B族维生素摄入量的约10%。

Các loại hạt quả khô chứa các axit béo, protein và vitamin E cần thiết, có tác dụng làm cơ thể bạn ấm dần lên, tăng cường khả năng chịu lạnh cho cơ thể.
坚果和干果含有人体必需的脂肪酸、蛋白质和维生素E,有助于温暖身体,增强身体的抗寒能力。

特色义安报纸

最新的

x
冬季温暖身体的9种食物
供电内容管理系统- 产品