夏天吃木瓜睡得好

成熟的木瓜提供矿物质和维生素，有助于平衡身体，减少夏季的疲劳和脱水。

据博尔德斯基称，每100克木瓜含有74-80毫克维生素C和500-1250国际单位胡萝卜素。木瓜还含有维生素B1、B2、乳酸以及钾、钙、镁、铁和锌等矿物质。

由于水分含量高且纤维含量丰富，木瓜是夏季最清凉的水果之一。

木瓜提供多种维生素和矿物质。

改善消化

成熟的木瓜含有木瓜蛋白酶——一种帮助消化系统有效运作的酶。经常吃木瓜，可以改善消化系统，减少胃肠道疾病。

抗感染

木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶这两种化合物具有消炎、愈合伤口的功效。因此，经常吃木瓜不仅有助于增强人体免疫力，还能对抗肠道寄生虫。

皮肤护理

木瓜富含天然酶，易于渗透至肌肤深层，有助于美化肌肤，快速修复损伤。木瓜还能去除角质，恢复肌肤年轻光彩。您可以将木瓜与芦荟混合，制成护肤护发的混合产品。

据 Zing 称