吃盐太少和吃盐太多一样对健康有害。

我们大多数人都知道这样的警告：吃太多盐会升高血压，从而导致心脏病、中风和早逝。

然而，很多人不知道吃盐太少（吸收太少的盐）也会对我们的健康有害。

据专家介绍，盐中的钠成分（一个盐分子由一个钠原子和一个氯原子结合而成）在适量的情况下，是人体维持健康所必需的矿物质。

钠主要存在于血液以及细胞内外体液中，对正常的肌肉和神经功能起着至关重要的作用，并且是维持细胞内外正常体液平衡所必需的。当体内钠含量过高或过低时，这种不平衡就会导致疾病。

人体所需的钠来源于我们摄入的食物和饮料。钠主要通过汗液和尿液排出。

肾脏通过调节尿液中钠的排泄量来维持体内适当的钠含量。然而，当钠的摄入量和排泄量不平衡时，体内钠的总量就会受到影响。体内钠含量的变化会直接影响血容量（血液中的水分含量）。

因此，当我们摄入的盐太少，也就是钠摄入不足时，体内的血容量就会减少，从而导致血压相应下降，也就是低血压。

当血容量开始降低时，我们的脑垂体和肾上腺会分泌激素，促使肾脏保留钠和水，以增加血容量。如果这种情况长期得不到纠正，就会导致肾脏问题以及肾上腺疲劳。

低血压还会导致我们的心率加快，从而导致头晕和休克。

低血钠水平也会影响大脑，因为大脑对钠水平的变化非常敏感。当大脑受到影响时，我们可能会感到昏昏欲睡或思维混乱。

如果情况恶化，身体还会出现肌肉痉挛等症状。严重的情况下，缺钠会导致昏迷、昏迷甚至死亡。

据越南网报道