如何饮食预防鼻窦炎复发

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鼻窦炎是一种慢性疾病,又称特应性皮炎,需要长期治疗。

患者除了遵医嘱治疗外,还需营造良好的居住环境,避免长时间寒冷潮湿,饮食上避免过敏性食物引起分泌物,增强身体抵抗力,才能达到有效的治疗效果。

首先,鼻窦炎患者应该每天喝足够的白开水(每天两升或更多为佳),并分多次饮用(不要因为害怕尿量大而拒绝喝水)。喝足够的水有助于稀释鼻涕,去除厚厚的鼻黏膜,疏通鼻腔通道,从而使身体更容易咳出痰液并排出污物。

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả chứa vitamin C tốt cho bệnh nhân viêm xoang. Ảnh minh họa
多吃富含维生素C的绿色蔬菜和水果对鼻窦炎患者有益。插图

为了均衡饮食,您需要每天吃大量的绿色蔬菜,例如:木瓜、南瓜、胡萝卜……以及黄色水果,例如:木瓜、南瓜、胡萝卜……以维生素A原的形式补充维生素A,帮助身体保护黏膜。每周可以吃1-3次。

食用洋葱、生姜、大蒜等含有植物抗生素的香料,以及富含ω-3脂肪酸的鱼类,有助于预防呼吸道炎症反应。此外,多摄入富含维生素C的水果,例如葡萄柚、橙子、橘子、柠檬等,以增强身体抵抗力。在寒冷季节,应多喝温水,饮用花草茶(例如洋甘菊茶、茉莉花茶等)也有助于缓解头痛、鼻塞、呼吸顺畅等症状。

为避免复发和迁延,鼻窦炎患者应避免寒冷和潮湿,因此外出时,尤其是天气寒冷的清晨,应戴上口罩,并在出门前用温水擦鼻子保暖。晚上睡觉前,可用温水泡脚15-20分钟。

不要喝冷水或冰水,因为温差会刺激咽喉和呼吸道黏膜。不要喝含糖饮料,因为它们会使鼻涕变稠。

不要食用身体过敏的食物,例如:牛肉、螃蟹、虾、蛤蜊、牡蛎……限制牛奶和乳制品的摄入。不要喝咖啡、啤酒或酒精,因为它们会使黏液变稠。此外,酒精被认为是一种利尿剂,会刺激水分排出,导致身体缺水,从而对鼻窦黏液的清除产生负面影响。

切勿擅自(未经医生处方)使用抗生素,因为容易产生耐药性。此外,患者也需要有适当的运动习惯,创造良好、清洁的生活环境,以帮助疾病不复发,并延长寿命。

据 Songkhoe 称

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