如何饮食预防鼻窦炎复发

鼻窦炎是一种慢性疾病，或者说是过敏性感染。因此，该疾病需要长期治疗。

患者除了遵医嘱治疗外，还需营造良好的居住环境，避免长时间寒冷潮湿，饮食上避免过敏性食物引起分泌物，增强机体抵抗力，才能达到有效的治疗效果。

首先，鼻窦炎患者应该每天喝足够的白开水（每天约两升或更多为佳），并分多次饮用（不要因为害怕尿量大而拒绝喝水）。喝足够的水有助于稀释鼻涕，去除厚厚的鼻黏膜，疏通鼻腔通道，从而使身体更容易咳出痰液并排出污物。

多吃富含维生素C的绿色蔬菜和水果对鼻窦炎患者有益。插图

为了均衡饮食，您需要每天吃大量的绿色蔬菜，例如：木瓜、菠菜、甜菜、花椰菜……以及黄色水果，例如：木瓜、南瓜、胡萝卜……以维生素A原的形式补充维生素A，帮助身体保护黏膜。每周可以吃1-3次。

食用洋葱、生姜、大蒜等含有植物抗生素的香料，以及富含ω-3脂肪酸的鱼类，有助于预防呼吸道炎症反应。此外，多摄入富含维生素C的水果，例如葡萄柚、橙子、橘子、柠檬等，以增强身体抵抗力。在寒冷季节，饮用温水、饮用花草茶（菊花茶、茉莉花茶等）也有助于缓解头痛、通鼻、呼吸顺畅等症状。

为避免复发和迁延，鼻窦炎患者应避免寒冷和潮湿，因此外出时，尤其是天气寒冷的清晨，应戴上口罩，并在寒冷中用温水擦鼻子后再出门。晚上睡觉前，可以用温水泡脚15-20分钟。

不要喝冷水或冰水，因为温差会刺激咽喉和呼吸道黏膜。不要喝含糖饮料，因为它们会使鼻涕变稠。

不要食用身体过敏的食物，例如：牛肉、螃蟹、虾、蛤蜊、牡蛎……限制牛奶和乳制品的摄入。不要喝咖啡、啤酒或酒精，因为它们会使粘液变稠。此外，酒精被认为是一种利尿剂，会刺激水分排出，导致身体缺水，从而对鼻窦中滞留的粘液的清除产生负面影响。

切勿擅自（未经医生处方）使用抗生素，因为容易产生耐药性。此外，患者也需要有适当的运动习惯，创造良好、清洁的生活环境，以帮助防止病情复发和延长。

据 Songkhoe 称