不加选择地进食会让你比实际年龄衰老得更快

没有人希望皮肤出现皱纹，从而快速衰老。然而，不健康的饮食习惯却会让我们看起来比实际年龄更老。

吃太多盐会加速衰老过程///图片：Shutterstock

糖果

据《健康》杂志报道，理论上，当你摄入的糖分超过细胞的处理能力时，多余的糖分子会与蛋白质结合，形成糖化——一种导致皮肤失去光泽和紧致外观的物质。食用过多的甜食（例如糖果、蛋糕）也会损害笑容。糖会粘附在牙齿上，导致细菌滋生，最终导致蛀牙和牙齿变色。

酒精

信不信由你，过量饮酒对皮肤有害。肝脏负责人体的排毒。然而，过量饮酒会影响肝脏的正常功能，从而阻碍排毒过程，最终影响皮肤。这时，毒素和有害化学物质就会趁机加速衰老过程。

烧焦的肉

烧焦的肉含有炎症性碳氢化合物，会分解皮肤中的胶原蛋白，导致过早衰老。这并不意味着你应该放弃美味的烤肉，只是吃完后要把烧焦的部分扔掉，并在之后清洁烤架。

咸味食物

高盐食物会导致身体积水，导致腹胀。这会使皮肤看起来浮肿、疲惫。一些研究还表明，过咸的食物会损害DNA，破坏染色体，并加速衰老过程。

加工食品

众所周知，加工食品会引起炎症，从而加速衰老过程。此外，香肠、培根等肉类都含有防腐剂，会在体内产生自由基。这些自由基会加速细胞氧化，导致皮肤发炎，并促进衰老迹象的出现。

辛辣食物

过辣的食物很容易加重皮肤问题。皮肤科医生认为，食用辛辣食物后，皮肤血管的反应会更加强烈，因为辛辣食物会扩张血管。如果更年期女性出现这些不良反应，她们会显得更老。

红肉

红肉会产生自由基。自由基会损害健康细胞。据《健康》杂志报道，这种损害会影响皮肤再生和产生胶原蛋白的能力。

能量饮料

应限制饮用能量饮料。饮用能量饮料时，请使用吸管，以最大程度地减少糖分与牙釉质的接触。此外，《健康》杂志指出，能量饮料的酸性也很强，而酸性食物已被证明会加速皮肤老化。

油腻食物

土豆、炸饼等过度油炸的食物，经过高温烹煮，会产生许多有毒物质，其中一些物质会致癌，还会在体内引发氧化反应，增加自由基，加速细胞衰老。

此外，体内脂肪过多会影响新陈代谢和内分泌过程，造成器官损害，加速衰老过程，让人快速衰老。

据TNO