吃芒果有益健康

经常吃芒果有助于改善身体健康，预防癌症、糖尿病、心脏病等多种疾病……

芒果是一种深受人们喜爱的水果，以其独特的风味和营养价值而闻名。一杯芒果可以提供每日所需维生素C的25%、维生素A的三分之二，以及大量的维生素B6、维生素E、果胶、磷、钾和镁。

降低患糖尿病的风险

芒果叶有助于维持血液中胰岛素水平的正常化。将芒果叶在水中煮约15分钟，放置过夜，第二天早上饮用。这可以降低血糖水平。

改善眼睛健康

芒果富含维生素 A，这是一种强大的抗氧化剂，可以促进眼睛健康并防止与年龄相关的黄斑变性。

预防心脏病

芒果富含维生素A、E和硒，有助于预防心脏病。芒果还富含维生素B6，维生素B6通过降低同型半胱氨酸水平，在预防心脏病方面发挥着重要作用。同型半胱氨酸是一种血液中的氨基酸，会损害血管。

降低低密度脂蛋白胆固醇

芒果中富含的果胶和维生素 C 有助于降低体内的低密度脂蛋白胆固醇水平，尤其是坏的低密度脂蛋白胆固醇。

降低血压

芒果中钾含量很高，因此经常吃芒果有助于调节血压。

支持消化

芒果含有帮助分解蛋白质的酶，促进人体吸收。芒果中的纤维也有助于支持消化系统。

预防癌症

芒果中含有的酚类化合物，例如槲皮素、异槲皮苷、黄芪苷、非瑟酮和没食子酸甲酯，已被证明具有抗氧化和抗癌功效。芒果还富含果胶。研究表明，果胶有助于人体抵抗胃肠道癌症。

提高记忆力

芒果含有谷氨酰胺，这种物质可以改善记忆力，保持脑细胞活跃。经常食用芒果有助于抵抗衰老带来的记忆力衰退。

贫血的治疗

芒果富含铁，有助于人体克服贫血，尤其是缺铁性贫血。芒果中的维生素C有助于促进铁的吸收。因此，芒果对孕妇和贫血患者非常有益。

给皮肤带来很多好处

芒果富含维生素A，对皮肤有益。它能刺激粘膜和皮肤的血液循环，从而减少毛孔堵塞，避免皮肤受到损害。

据 Daidoanket 报道