肺炎患者的锻炼
严重的肺炎会导致呼吸困难、喘息，影响工作和日常生活。进行一些运动并不能治愈肺炎，但可以增强呼吸功能，
1. 运动对肺炎患者的作用
虽然体力活动对肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病的影响不如对运动器官（肌肉骨骼系统）的影响那么明显，但如果定期、坚持进行，会对肺炎产生一定的影响，例如：
保持深呼吸和均匀呼吸的能力……增强呼吸肌，改善通气，节省体力。减少支气管痉挛。减少痰液。缓解肺炎患者的呼吸急促和呼吸困难。帮助血液在体内更稳定地循环，对代谢循环过程非常有益。刺激神经系统更好地运作，改善睡眠质量，避免疲劳、压力、记忆力减退等症状……
2. 适合肺炎患者的运动
2.1. 针对需要释放的顽固部位进行练习胸椎
姿势：患者仰卧于胸部下方放置的圆形枕头上，双手抱胸。
- 如何做：
+ 双臂向两侧伸展，深吸一口气，屏住呼吸，摆动，滚动顽固部位（患侧背部，肺病患者为胸背部）的脊柱4-6次。
+ 完全呼气，双手紧抱胸部。
+重复该动作5-10次，有助于放松胸部，增加呼吸，帮助肺炎患者更轻松地呼吸。
2.2. 抬臀抬腿，呼吸4次
-姿势：患者仰卧，双腿伸直，臀部下垫一枕头，高约5-8厘米，左手置于腹部，右手置于胸前。闭上眼睛，专注于呼吸练习。
-如何做：
+ 尽可能多地吸气，屏住呼吸打开喉部（通过尝试多吸气），同时抬起一条腿并来回摆动 4 到 6 次，然后放下腿并屏住呼吸或尝试多吸气。
+ 完全呼气，放气胸部和腹部，放下双腿，放松四肢。
+ 准备返回，吸气并换腿。
+ 每次练习10次呼吸。每天练习两次，早上和下午。
2.3. 颈部伸展运动
姿势：仰卧，双臂放在身体两侧，靠在枕骨和臀部上。
- 如何做：
+尽量吸气，同时将颈部和上背部撑起，不要接触地面。
+ 屏住呼吸，前后摇晃上背部2-6次，然后完全呼气，并放掉腹部的气体。如果力量不够，就不要摇晃。
+ 保持这个姿势1-3次呼吸，肩膀和背部不要接触地面。
2.4. 船舶姿势
姿势：俯卧，双臂放在身体两侧，双手握紧。
- 如何做：
+ 抬起头，挺起胸部，尽量拱起背部，并将头向后拉。
+ 将双腿向后伸直并最大程度抬起。
+ 双手向后拉，然后像海上的船一样向上抬起。
+ 尽可能吸气，屏住呼吸，肩膀向两侧摆动，直至触地。摆动2-6次，然后收紧腹部，呼气。
+ 根据您的力量，重复 1-3 次呼吸。
2.5. 坐姿四冲程呼吸莲花肺炎患者的呼吸支持
姿势：盘膝而坐，右脚置于左大腿上，左脚置于右大腿上，双手置于膝盖上。
- 如何做：
步骤 1：用鼻子深吸气，尽可能扩张腹部。
第 2 步：屏住呼吸，时间与吸气时间相同。
步骤3：慢慢呼气，尽可能收紧腹部。
第四步：屏住呼吸。
重复四阶段呼吸练习5-7次，或根据您的健康状况进行。刚开始练习时，每个阶段可以数1、2、3、4、5。然后逐渐增加时间，数到7、8、9、10。
2.6. 远观近看
姿势：在垫子上坐直。双腿交叉，保持舒适的姿势。
- 如何做：
+ 双手交叉，举向天空，手掌朝上，头向后仰，眼睛注视手指的固定点。
+ 充分吸气，保持喉部打开（通过尝试吸气更多），来回摆动 2 至 6 次，完全呼气，放下手臂并休息。
+ 重复 3 次，每天 2 次。
2.7. 将双手放在脖子后面
姿势：坐在垫子上，身体挺直，避免压迫内脏，双腿交叉。
- 如何做：
+ 双手交叉放在颈后，头向后仰，背部挺直。
+ 充分吸气，保持喉部打开（通过尝试吸气更多），来回摆动 2 至 6 次，完全呼气，放下手臂并休息。
+重复3次。
2.8. 双臂交叉在背后
-姿势：盘腿坐在垫子上，身体挺直。
- 如何做：
+将双手放在背后，一只手从下方握住，另一只手从上方握住，并在背部上方交叉。
+ 充分吸气，屏住呼吸打开喉头，前后摆动2至6次，完全呼气，放下手臂并休息。换边练习。
+ 重复 3 次，每天 2 次。
2.9. 将双手放在背后，身体前倾。
姿势：盘腿坐直。
-如何做：
+ 将双手放在身后肩胛骨之间，尽可能高地放置，双手叠放在一起，手掌朝向身后，将头向左下方倾斜。
+ 充分吸气，屏住呼吸打开喉头，前后摆动2至6次，完全呼气，放下手臂并休息。换边练习。
+ 重复 3 次，每天 2 次。
2.10. 双手放在背后，挺胸
姿势：盘腿坐在垫子上。
- 如何做：
+ 双手背在身后，五指并拢，指向外侧。头部向后仰，胸部向天花板拱起，尽可能深吸气，屏住呼吸，保持2到6次。
+ 完全呼气，放下手臂并休息。
+ 每天重复 3 次，每天 2 次。
3.练习时的注意事项
练习太极拳往往会给患者带来一些健康益处。然而，患者在练习太极拳时需要注意以下问题，才能达到有效的治疗效果，避免不必要的事情发生：
3.1 一天中锻炼的最佳时间：肺炎患者不宜饱腹运动，应在清晨或饭后至少两小时后运动，每天运动约20至40分钟。
3.2 生病或肺炎急性发作时：这种情况下，要视每个人的身体状况而定，做与不做都要适可而止。如果可以的话，不要维持与健康时一样的强度，而是可以缩短屏住呼吸的时间，或者在每个动作之间保持动作，休息放松1分钟左右，避免用力过度，避免更加疲劳。
3.3 如何运动而不伤害身体或加重肺炎
肺炎患者运动前应缓慢、轻柔地进行热身。运动时，请选择适合天气的衣服和舒适的鞋子。仔细学习练习，以减少受伤和无效。切勿操之过急。按照练习指示正确完成动作。
运动时的呼吸主要分为吸气、屏气、呼气、休息四个阶段，因此练习者可以根据自身需求和身体状况，适当安排2个或3个、4个阶段。注意营养和合理的休息时间。高血压患者不宜进行剧烈运动。椎间盘突出症患者不宜进行脊柱压缩性运动。急性上肢关节炎、扭伤、脱臼、脊柱损伤、上肢损伤患者不宜进行练习。
