长期失眠患者的民间疗法

失眠不仅严重影响健康，还会让我们的皮肤变得没有光泽，看起来比实际年龄要老。

以下一些民间疗法将帮助您睡得更好并有效治疗失眠。

绿豆

用绿豆50克，冰糖10克，加水200毫升煮熟，趁热食用。食用时可加少许牛奶。

此汤适合所有人，特别是长期失眠，或经常工作压力大的人。

百合花

将200克金针花蒸熟，加入1个蛋黄、50克冰糖拌匀。

然后继续蒸10分钟。应在睡前1小时热敷。

百合具有清凉功效，有助于睡眠，并调节神经系统。经常使用可以预防头痛、神经衰弱、记忆力减退等疾病。

肉桂

取干肉桂10克，鲜莲子100克，加水300毫升，煮熟成汤，可加少许冰糖。

肉桂莲子有安神、助眠、滋养肌肤的功效。老年人和更年期妇女宜常喝此汤。

酸苹果

取50克酸苹果籽碎，加入300毫升水，煮沸15分钟。每天睡前饮用此水，有助于睡眠质量更好、更深。

苹果籽中的精油具有补脑、安神的作用。

红苹果

用200克新鲜红苹果，加500毫升水煮沸，即可饮用。此水可代替每日饮用水，具有补肾凉肝、安神定神之功效。

龙眼

取100克鲜龙眼肉，加200毫升水，煮成汤，放凉。每日睡前30分钟服用。

用新鲜龙眼肉熬成的汤有助于大脑血液循环，防止神经衰弱，减轻压力和头痛。

据 AloBacsi.vn 报道