缓解骨骼和关节疼痛的简单方法

关节疼痛总是令人极度不适，尤其是在冬季。找出疼痛的原因，找到缓解方法。

传统医学认为，骨关节疼痛是风湿病的一种症状。其病因是由于体内卫气不足，风、寒、湿、热等邪气侵入筋骨、肌肉、关节、经络，导致气血运行不畅，引起关节肿胀疼痛。老年人肝肾受损或长期患病，气血不足，也是导致骨关节退化变形、肌肉萎缩、关节僵硬的原因。

根据东方医学，关节疼痛是由于筋骨气血运行不畅，带走了邪气（风、寒、湿热）。如果经常出现骨关节疼痛，需要滋养肝肾气血，才能防止复发，预防这种现象的发生。骨关节炎、关节畸形、肌肉萎缩及关节僵硬等，恢复关节的正常功能。

关节疼痛最常见于以下部位：

- 颈肩痛：疼痛蔓延至单侧手臂，皮肤触感冰冷，颈部肌肉僵硬，头部转动困难，全身疲劳，活动受限。此症状由受寒引起，影响经络功能，气血瘀滞……

- 足跟痛：足跟剧痛，越冷越痛，外观无明显肿胀，双脚冰冷。双脚麻木，行走困难。全身乏力，食欲不振，睡眠不足，不愿活动。

- 骨关节炎引起的关节疼痛：腰痛，耳鸣，少眠，小便清澈，腰膝酸痛，小便频数，脉细弱。多因肾虚，加之风寒湿邪所致。

为了治疗上述症状，传统民间医学采用以下一些来自自家种植植物的疗法：

1. 热烤白艾蒿：将白艾蒿叶洗净，加盐，用热水浸泡，然后敷于关节处。关节肿胀时，用温热的盐烤艾蒿敷于关节处可以减轻疼痛和肿胀。关节疼痛高危人群（老年人、肥胖者等）可以每天用此药膏敷于关节处，以预防关节疾病。

2. 用温盐水和姜泡脚：每天最好在方便的时候泡脚一次，每次15-30分钟。温盐水和姜也有缓解疼痛、预防踝关节疼痛的功效。每晚用温水泡脚不仅对双脚有益，还能预防全身多种疾病。

荜拨可治疗骨骼和关节疼痛。

3. 用少许木瓜，30克生米：将两种材料洗净，放入小锅中，加一杯水，小火煮至米粒软烂，再加少许白糖。长期服用，腰痛症状会减轻。

4. 用荜茇叶治寒热骨关节痛：干荜茇叶5-10克（鲜叶15-30克），加水2碗煎至剩1/2碗，白天服用。趁热服用，宜于晚饭后服用。每疗程10天。或荜茇叶及柚子、喇叭花、刮痧根各30克，鲜用，切薄片，煎至金黄色，加水600毫升煎至剩200毫升，白天分3次服用。连服7天。

5. 用含羞草治风湿腰痛、骨关节酸痛、肢体麻木：含羞草根切薄片，酒浸，炙香（20-30克），加水400毫升煎至100毫升，每日两次饮用。若药量较多，可煎成流浸膏，再用酒调匀，分次服用。

6. 用蜂蜜和肉桂粉治疗慢性关节炎：每天两次，每次喝一杯热水，加入两勺蜂蜜和一小勺肉桂粉。如果经常服用，即使是慢性关节炎也能治愈。

据女性网报道