惊讶导致孩子容易缺钙的原因

国家营养研究所潘碧娥博士表示，从1985年到2014年的三十年间，越南儿童的营养状况得到了显著改善。营养不良和发育迟缓儿童的比例有所下降，但微量营养素缺乏率仍然很高，尤其是钙缺乏。根据推荐水平，儿童膳食仅能满足人体60%以上的钙需求和近11%的维生素D需求。

俄罗斯医生认为，儿童缺钙的原因是父母缺乏育儿知识，导致护理方法错误，营养摄入不足。例如，孩子出生后前6个月没有纯母乳喂养，断奶过早或不正确，食物种类单一，食物选择不合理。父母给孩子喂食过多的蛋白质和盐，导致钙吸收不良。

“吃过咸的食物、高蛋白食物、含有刺激物的食物或吃太多纤维和谷物的孩子会缺钙，”Nga 博士强调说。

人体内的钙质99%存在于骨骼和牙齿中，剩余的1%在血液中循环，维持心跳平稳、放松肌肉、传递神经冲动、参与凝血因子……儿童缺钙会得佝偻病、生长缓慢、易患传染病。

缺钙的婴儿可能会在夜间哭闹，情况严重时，还会呼吸困难、身体僵硬、脸色苍白、呼吸急促。1至11个月大的婴儿会出现出汗、长癣、牙齿生长缓慢、行动迟缓和身高增长缓慢等症状。随着年龄的增长，如果仍然缺钙，他们可能会出现罗圈腿、小胸和发育迟缓的风险。

倪医生说：“豆类、鸡蛋、深绿色蔬菜、柑橘类水果、海鲜、牛奶和奶制品中都含有丰富的钙。而儿童的日常饮食平均只能满足50%的钙需求，因此，必须补充缺失的钙。”

专家表示，正确的补钙方法是家长选择孩子容易吸收的钙制品，补充维生素D3、维生素K2，多喝水，并结合运动、晒太阳、充足睡眠等。