脊柱骨关节炎：吃很多钙有效果吗？
脊椎骨刺是指椎体骨骼、软骨盘或关节周围韧带的延长。这种疾病的风险会随着年龄的增长而增加，男性比女性更常见。
脊椎骨刺的成因及治疗
慢性脊椎炎：炎症会影响椎骨的软骨，随着时间的推移，软骨逐渐磨损，导致其光滑的表面变得粗糙不平，最后导致两块骨头的表面相互接触、摩擦。此时，身体会有一个自我调整的过程来克服上述现象，但调整过程的结果就是骨刺的形成。
与椎骨接触的韧带和肌腱中的钙沉积物：
这在老年人的退行性脊柱疾病中很常见；它是以焦磷酸钙形式沉积的钙。
椎管狭窄症的治疗通常采用保守治疗。常用药物包括非甾体类抗炎止痛药和肌肉松弛剂。有时，人们会使用一些支撑装置，例如颈托……来减轻患病椎骨的负担。
支持性治疗包括针灸、物理治疗（帮助减轻疼痛并增强部分受累关节和肌肉的活动能力）以及规律运动。避免进行需要脊柱承受较大重量的剧烈运动，例如举重、跳高等。您应该进行游泳和有氧运动等水上运动，以帮助减轻体重。
瑜伽也是一种帮助减轻患病椎骨的体重，同时放松受影响肌肉的方法。
患者必须保证适度的体重，避免体重过度增加。
当脊髓受压、椎管狭窄或脊柱神经根受损时，医生会建议进行手术。然而，切除骨刺并不意味着疾病得到永久治愈，因为骨刺可能会在原位重新长出。
牛奶是富含钙的食物来源。
营养起着重要作用
很多人认为患有脊椎骨刺时不宜食用富含钙的食物。这种观念是错误的，因为钙摄入后90%会随粪便排出体外，只有10%被吸收。此外，人体血液中的钙含量受到严格的控制，不会过量增加或过量减少。由此可见，摄入大量钙并不会影响或导致脊椎骨生长。钙是构成骨骼的主要元素，人体每天需要大约1200毫克的钙。富含钾的食物，如牛奶、奶制品、绿色蔬菜、虾、蟹、带骨整条吃的小鱼等，是钙最丰富、最易吸收的来源。
生活方式在预防脊椎骨刺方面也起着重要作用。因此，你应该定期锻炼，以增加钙的吸收，增强骨骼。你应该多去户外活动，以增加维生素D的生成，因为皮肤接触阳光有助于合成维生素D。这种维生素有助于身体吸收和代谢钙。
椎管狭窄症的症状 脊骨刺通常只有几毫米长，大多数脊骨刺出现在身体正面和侧面，很少生长在背部，因此对脊髓和神经根的压迫较小。 导致患者就医的常见症状包括腰痛、肩痛或颈痛，疼痛会放射至手臂，手部麻木……有时还会限制颈部、肩部和腰部的活动。大多数脊椎骨刺是由于活动时与神经或椎骨接触而引起的疼痛。 |
据《健康与生活》- NT
