预防女性中风的秘诀

经常遵循健康饮食（包括多吃水果和蔬菜）的年轻女性患中风和心脏病的风险较低。

女性多吃蔬菜水果可预防中风风险（网络图片）

该研究结果来自一项针对美国2500人的研究。此前研究发现，多吃水果和蔬菜的老年人患中风和心脏病的风险较低。然而，该研究结果并未显示这对年轻女性有任何益处。

最近的研究表明，20多岁的年轻女性如果每天规律地摄入约八到九份水果和蔬菜，与很少食用水果和蔬菜的女性相比，患心脏病和中风的风险可降低40%。此外，她们的血管壁上也不太可能出现斑块。

即使研究人员考虑到吸烟和饮用含糖饮料等其他中风和心脏病发作的风险因素，女性仍然受益。然而，研究人员表示，富含水果和蔬菜的饮食不足以对男性中风和心脏病发作起到保护作用。

专家表示，将进行进一步研究，找出为什么食用水果和蔬菜不能降低男性心脏病发作的风险。

希望这项研究的结果能够帮助提高女性对日常饮食中食用水果和蔬菜的重要性的认识，从小就保持身体健康，保护心脏健康。

据 phunu.online 报道