越南明星的母乳喂养秘诀

Ly Hai的妻子认为，最重要的是始终相信自己会有很多奶水。歌手Thu Minh总是吃营养丰富的食物，并在早上喝混合冰沙来维持奶水供应。

秋明

这位《阳功》歌手曾向妈妈们炫耀她冰箱里装满了给孩子们喝的奶袋，令妈妈们赞叹不已。当被问及产奶秘诀时，Thu Minh 说她饮食正常，但早上总会喝一杯混合冰沙来补充水分和维生素。

饱受乳腺管堵塞和乳头疼痛之苦的Thu Minh，涂抹了乳霜，坚持“战斗”，坚持母乳喂养，并定期吸奶以刺激乳汁分泌。这位歌手建议妈妈们不要灰心，坚持母乳喂养。随着时间的推移，乳汁会更规律、更充足地分泌。

Thu Minh 仍然完全靠母乳喂养长大。

为了确保质量，她把母乳单独存放在冰箱里，不与其他食物一起储存。这样，母乳可以保存6个月。宝宝喝奶时，妈妈只需将奶袋解冻，然后放入蒸锅重新加热，就可以像往常一样给宝宝喂奶了。

“解冻的时候，把储奶袋从冷冻室拿到冷藏室，然后把足够宝宝喝的奶倒进奶瓶里，泡在一碗热水里，奶温热了就可以喂宝宝了。注意，解冻后的奶要用完，不要再放回冷冻室，因为会损失营养成分。”——一位孩子的妈妈分享道。

Minh Ha：永远相信你有奶水给宝宝吃

母乳喂养三个宝宝，Ly Hai的妻子给出了建议：产后，妈妈们应该尽快给宝宝进行母乳喂养。在此期间，每次母乳喂养时，妈妈们应该给宝宝两侧乳房进行母乳喂养。每侧乳房喂养15-20分钟，以刺激乳汁分泌。母乳喂养前，妈妈们应该喝一杯牛奶或温水。此外，最重要的是要始终相信自己会有足够的奶水给宝宝。

Minh Ha还指出，大约在第三天，当乳汁分泌时，母亲会感到乳房疼痛和紧绷。母亲必须清洁并去除堵塞乳头毛孔（乳汁分泌的地方）的死皮。如果乳汁堵塞，乳房过满，导致婴儿无法吸吮，母亲应该用热毛巾按摩乳房，然后用手挤压或吸奶，以疏通乳腺管。

Minh Ha 正在给她的三个孩子哺乳。

为了给宝宝多喝奶，Minh Ha 不遵循传统的饮食习惯，而是始终确保营养均衡，包括肉类、鱼类、牛肉、海鲜、蔬菜、水果，以及大量的水、汤、牛奶……她最喜欢的菜是煮红薯叶。这也是帮助 Minh Ha 奶水充足的蔬菜。

Thuy Anh：喝一杯热牛奶可以增加奶量

作为母乳喂养的支持者，Thuy Anh 认为母乳喂养是帮助孩子感受到母亲温暖和爱的纽带。尽管 Dang Khoi 的妻子奶水充足，但她仍然注意保持稳定的奶量。她的秘诀是合理饮食，并积极母乳喂养。

每次喂奶，如果儿子没喝完奶，她就会用吸奶器或者泵把奶全部吸出来给他储存起来。在这之前，美女还会喝一杯热牛奶来增加奶量。

Thuy Anh 正在给她的孩子喂奶。

另外，产后妈妈经常劳累，情绪容易波动，精神状态也容易不稳定，容易导致奶水流失，产后更是危险。因此，保持轻松舒适的精神状态，对妈妈和奶水供应都非常有好处。

据Zing.vn报道