正确使用防晒霜的技巧

防晒霜是女性应该了解的护肤和保护皮肤的产品之一。

炎炎夏日，阳光明媚，防晒霜是必不可少的。

正确使用防晒霜是呵护、美化和保护肌肤免受阳光影响的重要步骤之一。阳光会使肌肤变黑、出现斑点、粗糙、肤色不均，并加速衰老。不仅如此，阳光还是极其危险的皮肤癌的诱因。

特别是在炎热的夏天，阳光如此明亮灼热，学习有效、安全的使用防晒霜来有效保护皮肤的方法就显得更加重要和必要。

选择合适的防晒霜

选择合适的防晒霜是帮助你最有效地保护自己免受阳光照射的首要也是最重要的措施，因为不同类型的防晒霜会有不同的SPF指数，根据原理，SPF指数越高，保护皮肤免受阳光照射的时间越长，而不是越好。

因此，很多人误以为SPF值越高的防晒霜保护效果越好，却不知道错误的防晒指数反而会损害皮肤。因此，应该根据自己的肤质选择合适的防晒霜：

– 防晒霜一定要来源明确，来自信誉良好的化妆品品牌，避免购买假冒或劣质产品，这些产品不仅没有有效的防晒效果，还会对皮肤造成伤害。

– 您需要选择专门针对面部和身体的防晒霜，才能达到最佳防晒效果。切勿使用同一种类型的防晒霜，因为它们的效果完全不同。

– 皮肤白皙时，请使用 SPF 20 – 30 的防晒霜；

– 深色皮肤请使用 SPF 低于 20 的防晒霜；

– 如果您想在烈日下增强防护，SPF 30-50 的防晒霜最为合适。SPF 60-100 的超高防晒指数仅应用于特殊皮肤区域，例如正在治疗黄褐斑或日光过敏的皮肤。因为如果 SPF 指数过高，防晒霜会在皮肤上停留过久，并与皮肤分泌物和汗液结合，发生化学反应，产生损害皮肤的自由基。这也是长期使用会导致皮肤出现雀斑和老年斑的原因。

在正确的时间涂抹防晒霜

在正确的时间涂抹防晒霜非常重要。出门前涂抹防晒霜不宜过早或过晚，以免降低皮肤的防护效果。最好在出门前15分钟左右涂抹防晒霜，以便防晒霜有足够的时间渗透到皮肤深层，有效防晒。

如果你经常需要外出晒太阳或游泳，专家建议每2小时补涂一次，但不必涂太多，薄薄涂一层即可。如果涂得太厚，多余的防晒霜来不及渗透到皮肤里，夏天容易引发皮肤过敏。

使用防晒霜时应避免的事项

– 使用防晒霜时避免接触水：因为水会降低防晒霜对皮肤的保护效果。因此，使用防晒霜时，请勿沐浴；如果沐浴后，请擦干身体并立即涂抹防晒霜。

– 避免在眼睛和口腔的粘膜上涂抹防晒霜：因为这个皮肤区域极其敏感，防晒霜会对这些皮肤区域造成刺激和损害；

– 涂抹防晒霜时避免出汗：当你蒸桑拿或大量运动时，汗水会从身体排出，并冲走防晒霜，从而大大降低其对皮肤的防晒作用；

– 避免将防晒霜与其他外用药物混合使用：因为外用药物中的成分可能会与防晒霜发生相互作用，引起皮肤刺激，降低防晒霜的有效性和外用药物的治疗效果。

结合防晒措施以达到最佳效果

虽然防晒霜可以保护皮肤免受阳光的伤害，但您不应完全依赖防晒霜。为了最大限度地提高皮肤保护的效果，您应该结合以下措施：

– 在上午 10 点至下午 2 点阳光最强的高峰时段，不要外出；

– 外出晒太阳时，不要忘记使用防晒面罩、防晒服、防晒裙、手套、袜子、宽边帽和眼镜来保护皮肤；

- 经常食用对皮肤有益的食物，有助于保持皮肤健康、充满活力，并有助于抵抗阳光的有害影响，如：黄瓜、鳄梨、西红柿、橙子、汤、酸奶、鲜牛奶、橄榄油、花生油、富含 omega3 的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等；

– 每天喝足够的水，补充流失的水分，帮助皮肤细胞充分“补水”，汗腺畅通，帮助皮肤更好地锁住水分，防晒霜借此渗透，发挥最有效的皮肤防护效果。

只需掌握几个简单有效的防晒方法，你就能知道如何有效地保护你的皮肤免受阳光的伤害。正确遵循说明，根据不同的时间和情况灵活使用，并结合其他护肤措施，让你在夏日始终自信地拥有美丽的肌肤。

据Afamily报道