正确使用防晒霜的秘诀

防晒霜是女性应该了解的护肤和保护皮肤的产品之一。

炎炎夏日，阳光强烈，防晒霜必不可少。

正确使用防晒霜是护理、美化和保护皮肤免受阳光侵害的重要步骤之一。阳光会导致皮肤变黑、出现斑点、粗糙、肤色不均，并加速衰老。不仅如此，阳光还是导致极其危险的皮肤癌的罪魁祸首。

尤其是在像这样阳光强烈、炙热的炎热夏日，学习如何有效、安全地使用防晒霜来有效保护皮肤就显得更加重要和必要了。

选择合适的防晒霜

选择合适的防晒霜是帮助你最有效地保护自己免受阳光伤害的首要也是最重要的措施，因为不同类型的防晒霜的 SPF 值不同，根据原理，SPF 值越高，皮肤受到的防晒保护时间就越长，而不是越好。

因此，许多人误以为高SPF值就能更好地保护皮肤，却不知道使用错误的SPF值反而会损伤皮肤。所以，你应该根据自己的肤质选择合适的防晒霜：

防晒霜必须来源明确，来自信誉良好的化妆品品牌，避免购买假冒伪劣产品，这些产品不仅没有有效的防晒效果，还会对皮肤造成损害。

为了达到最佳防晒效果，你需要选择专门针对面部和身体的防晒霜。不要使用同一种类型的防晒霜，因为它们的效果完全不同。

– 浅色皮肤请使用 SPF 20 – 30 的防晒霜；

– 深色皮肤应使用 SPF 值低于 20 的防晒霜；

如果您想增强在强烈阳光下的防护能力，建议只使用SPF 30-50的防晒霜，这是最合适的。SPF 60-100的高倍防晒霜只适用于特殊皮肤区域，例如治疗黄褐斑或日光过敏的部位。因为SPF值过高会导致防晒霜在皮肤上停留时间过长，并与皮肤分泌物和汗液混合，产生化学反应，生成自由基，从而损伤皮肤。这也是为什么长期使用高倍防晒霜会导致皮肤出现雀斑和老年斑的原因。

在合适的时间涂抹防晒霜

在合适的时间涂抹防晒霜至关重要。出门前过早或过晚涂抹防晒霜都会降低其防护效果。最好在出门前15分钟左右涂抹防晒霜，这样可以让防晒霜有足够的时间渗透到皮肤深层，有效抵御阳光伤害。

如果您经常需要外出晒太阳或游泳，专家建议每隔2小时补涂一次防晒霜，但无需涂抹过多，只需薄薄地涂一层即可。如果涂抹过厚，多余的防晒霜无法及时被皮肤吸收，容易在夏季引起皮肤过敏。

使用防晒霜时应避免的事项

使用防晒霜时避免沾水：因为水会降低防晒霜的防晒效果。因此，使用防晒霜时不要洗澡；如果洗澡，则需要擦干身体后立即涂抹防晒霜。

– 避免将防晒霜涂抹在眼睛和嘴巴的粘膜上：因为该皮肤区域非常敏感，防晒霜可能会刺激和损伤该皮肤区域；

– 涂抹防晒霜时避免出汗：当你蒸桑拿或大量运动时，你的身体会出汗，将防晒霜冲走，从而大大降低其防晒效果；

– 避免将防晒霜与其他外用药物混合使用：因为外用药物中的成分可能会与防晒霜发生相互作用，导致皮肤刺激，降低防晒霜的功效和外用药物的治疗效果。

结合多种防晒措施以达到最佳效果

虽然防晒霜可以保护皮肤免受阳光伤害，但您不应完全依赖防晒霜。为了最大限度地发挥防晒效果，您应该结合以下几种措施：

– 请勿在阳光最强烈的时段（上午 10 点至下午 2 点）外出晒太阳；

– 外出晒太阳时，别忘了使用防晒面膜、防晒衣物、防晒裙、手套、袜子、宽边帽和眼镜来保护皮肤；

– 经常食用对皮肤有益的食物，有助于保持皮肤健康、充满活力，并有助于抵抗阳光的有害影响，例如：黄瓜、牛油果、西红柿、橙子、汤、酸奶、鲜牛奶、橄榄油、花生油、富含omega 3的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等；

每天喝足够的水来补充流失的水分，帮助皮肤细胞充分“补水”，汗腺畅通，帮助皮肤更好地保持水分，从而使防晒霜能够渗透，发挥最有效的皮肤保护效果。

只需掌握几种简单有效的防晒方法，您就能有效保护肌肤免受阳光伤害。正确使用防晒霜，并根据不同场合和情况灵活调整，同时配合其他护肤措施，让您在夏季也能自信展现肌肤之美。

据Afamily报道