炎热天气用水果补充水分、净化身体

1.西瓜：

国家儿童医院检验科主任张翠荣医师表示，西瓜含90%的水分，可以补充水分，净化身体，改善皮肤。西瓜还含有抗氧化剂、维生素、抗癌番茄红素化合物以及许多其他有助于增强免疫系统的物质。

2.山竹：

山竹是一种夏季水果，富含营养素、矿物质、维生素，尤其是黄酮，有助于增强免疫系统，保护身体免受免疫系统减弱引起的健康问题。

在东方医学中，山竹性凉，有助于净化身体、降温和缓解压力。

3.橙子、橘子、柚子：

柑橘类水果、橘子和葡萄柚富含维生素 C，可以增强人体免疫系统，防止炎热天气脱水。

4.草莓：

草莓含有90%的水分、纤维和维生素C，有助于增加皮肤血流量，降低对光的敏感度，并改善皮肤的结构和质地。草莓可以生吃，也可以榨汁饮用，清凉解暑。

5.菠萝：

裴达桑医师表示，菠萝味甘、酸、性平，具有清热、利尿、健脾胃、解暑、醒酒、助消化、预防肠癌、降低血压等功效。

你可以吃整个菠萝，榨汁或煮汤。菠萝汁可以缓解热性咳嗽和咽喉痛。如果食用时舌头发痒，应停止饮用。

饭后吃菠萝有助于消化，减少脂肪被血液吸收。吃菠萝有利尿作用，有助于治疗高血压和消肿。因此，菠萝对心血管疾病患者来说是非常好的食物。

6.火龙果：

火龙果含有多种营养成分和微量元素，有助于提高身体的新陈代谢，增强排毒功能，改善肤质，使皮肤光滑。

这种水果富含纤维，低糖，有助于治疗糖尿病和肥胖症。

7.番石榴：

番石榴的益处之一在于其富含抗氧化剂。一颗番石榴可提供约6%的每日所需维生素A，这对眼睛健康、免疫力增强和皮肤健康至关重要。

番石榴还富含维生素C，这对皮下组织至关重要。维生素A，维生素C在体内作为强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受各种慢性疾病造成的损害。

8.苹果

裴德桑医师表示，苹果性味甘、微酸、性平。它具有清热、除烦、生津、养心、宁心、润肺、健脾胃的功效。苹果可以治疗胃炎、高血压、失眠、焦虑等症状。