应对季节变化的“自然”疗法

在季节变化期间，食用天然食品是保持健康的简单有效的方法。

季节和气候的变化为疾病的发生创造了机会，对人类健康造成危害。积极利用天然药物预防疾病，可以最大程度地降低患病风险，帮助我们舒适健康地度过气候转换期。

呼吸系统疾病

污染的烟尘每日累积，加上雨水、阳光变化引起的空气湿度变化，容易引发咽炎、鼻炎等耳鼻咽喉疾病，严重者可引发哮喘、肺炎、支气管炎等。

除了保持耳朵、鼻子和喉咙清洁外，我们还可以通过一些食物来保持健康，例如：

-柠檬：柠檬是一种具有抗菌和抗炎功效的水果。经常饮用柠檬汁和蜂蜜，或用柠檬和盐混合漱口，可以降低季节变化期间喉咙痛的风险。

-姜、葱：这两种香料富含大蒜素、巯基、维生素C、B以及具有抗生素作用的矿物质，有助于增强免疫系统和预防呼吸系统疾病。

-甘草、罗勒：这是两种良性的东方药物。此时养成吮吸甘草或喝罗勒茶的习惯对呼吸道非常有益。

消化道疾病

饮食不规律、不卫生，容易引发消化功能紊乱，加之季节变换、时晴时雨的“恶劣”气候，也会导致人体吸收功能下降，出现食欲不振、乏力、心理不稳定等症状。

有效支持消化道的食物包括：

-芹菜和绿色蔬菜：绿叶蔬菜，尤其是芹菜，富含有益肠道的膳食纤维。芹菜中的木质素和脂质富含抗氧化剂，可以抑制对消化系统有害的细菌。此外，芹菜的香味也能增进食欲，令人回味无穷。

- 红豆：红豆含有皂苷，具有通便、利尿、解毒的功效。红豆有助于通便，调节血糖，对高血压患者也有益处。

- 绿茶：绿茶具有多种排毒成分，它能促进排泄系统，特别是促进尿液的产生过程，这是一种非常好的排毒途径。

- 黑木耳：此食物能抑制血小板凝集，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益，有助于人体消化系统内残留的灰尘、杂质的合成，并排出体外。

皮肤疾病

不稳定的天气也是我们容易出现皮肤问题的原因，从皮肤干裂、干燥到更严重的疾病，如带状疱疹、牛皮癣等。

保持身体清洁有助于预防皮肤病的风险。此外，我们还应该补充一些对皮肤有益的食物，例如：

- 草莓：草莓、覆盆子和蓝莓等浆果富含抗氧化剂，有助于防止阳光对皮肤造成的损伤。

- 番茄：西红柿是保护皮肤细胞的完美食物。这种水果中的番茄红素不仅能促进胶原蛋白的生成，还能帮助减少皱纹，保持肌肤年轻。

- 三文鱼：鲑鱼中的 Omega-3 脂肪酸是帮助皮肤调节油脂分泌、防止皮肤干燥的重要成分。

- 黄油：这种水果富含维生素B、E、A和精油，具有有效的抗炎功效，还能舒缓发红或受刺激的皮肤。

据 Alobacsi.vn 报道