超级抗毒食品

据医学家称，谷胱甘肽是“抗氧化剂之母”。

有很多“大刀大锤”的方法可以帮助身体“清理”肠道、血液、肝脏和其他器官中的毒素。然而，有时最简单、最有效的方法是保持健康，并尝试摄入排毒食物。以下是最“强效”的排毒食物，可以保护您和您的家人免受疾病侵害：

蒜

大蒜是任何人都可以食用的最强大的排毒食物之一。大蒜最显著的益处是它能帮助肝脏产生一种酶，这种酶在谷胱甘肽的生成中起着重要作用，而谷胱甘肽被医学专家称为“抗氧化剂之母”。此外，大蒜还能帮助人体产生含硫化合物和硒——这两种物质在人体排毒过程中发挥着极其重要的作用。

不仅如此，大蒜还具有广谱抗生素的特性，能够有效对抗有害微生物。大蒜拥有39种卓越特性，涵盖抗真菌、抗菌、抗寄生虫、抗病毒等“类别”。

经常食用大蒜可以帮助身体修复不良饮食、环境污染、食物和药物中毒、压力、辐射、衰老和其他有毒来源造成的损害。

绿色蔬菜被认为是“超级食物”。图片：Tan Thanh。

绿色蔬菜

羽衣甘蓝、菠菜和羽衣甘蓝等绿色蔬菜被称为“超级食物”，富含叶绿素，而叶绿素被称为“大自然的绿色魔法”。叶绿素也被认为是植物的“血液”。

在人体中，叶绿素参与血液生成和血液净化，帮助新细胞再生。叶绿素还能抑制体内有害细菌的生长。

柑橘类水果

柠檬、橙子、葡萄柚、橘子……都是具有出色排毒功效的水果。柑橘类水果除了能刺激消化系统、帮助产生消化酶外，还富含维生素C——一种众所周知的抗氧化剂。

许多科学研究表明，维生素C可以中和体内有害毒素。这些毒素是由非甾体抗炎药（NSAID）或其他药物产生的。

生蔬菜

这些食物包括西兰花、洋葱、卷心菜、芦笋、洋蓟、胡萝卜、花椰菜、甜菜和姜黄。这些食物有助于防止身体毒素积聚。与大蒜一样，这些蔬菜富含肝脏所需的天然硫化合物，有助于排除毒素并改善肝细胞功能。

富含欧米伽-3的坚果

这些是葵花籽、核桃、亚麻籽油……这些种子中的油具有“润滑”肠壁和识别肠道中的毒素以“指示”身体将其排除的作用。

来自海洋的礼物

海藻、藻类和琼脂是帮助人体改善碱性水平的食物。当体内酸性过高时，就会为毒素的泛滥创造条件。螺旋藻和小球藻等海藻营养价值高，具有极佳的排毒功效。它们就像吸尘器一样，能够吸收肠壁中的毒素，然后将其排出体外。

海藻还含有微量矿物质和营养素，有助于增强人体的排毒功能。购买海藻时，务必选择信誉良好且产品经过测试的供应商。

据Alobacsi.vn报道