如何预防酷暑中易发生的最危险疾病
北方气温高达40华氏度(约4.7摄氏度),中午室外温度甚至达到45华氏度(约4.5摄氏度)。高温影响所有人的健康,尤其是儿童和老年人。专家就如何预防由高温引起的最危险疾病提供建议。
防脱水,遮盖防中暑
白梅医院儿科副教授阮进勇医生警告说,中暑是因高温引起的最严重疾病,在炎热天气发生中暑的风险非常高,对包括儿童在内的每个人来说都是如此。
当身体无法控制自身温度时,就会发生中暑:体温迅速升高,出汗不足以散热,身体无法自我降温。体温可在10-15分钟内达到39.5摄氏度或更高。如果不及时治疗,中暑可能导致死亡或永久性残疾。
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河内正经历着创纪录的高温。酷热对健康造成严重影响,尤其容易引发中暑。插图:Tran Thanh |
白梅医院急诊科医生梁国政也持同样的观点,他表示,中暑患者若不及时接受急救,可能会有生命危险。
因为中暑时,患者的体温会升高很多(可超过39.5摄氏度);皮肤发热、发红、干燥(无汗);脉搏跳动快而有力;头痛;头晕、恶心。更严重的是,孩子会变得神志不清,失去意识。
为了预防中暑,长时间在烈日下工作的人必须配备最好的防护装备,包括覆盖颈后的厚衣服、遮住头顶的宽边帽,以及防止脱水的帽子。当气温升高,在上午11点至下午3点的高峰时段阳光极其炎热时,应限制户外活动。
因为在目前的最高温度下,所有体力活动、辛苦工作……都是非常危险的,会导致热休克、循环衰竭、脑损伤。
尤其是小孩子,天气炎热,小孩子仍然跑跑闹闹,产热增加,再加上忙着在太阳下玩耍跑跑,不喝水,所以很容易出汗像洗澡一样,身体苍白,抽筋,乏力,头痛,恶心,呕吐,昏厥;皮肤湿冷;脉搏快而无力;呼吸快而浅,都表明孩子处于热衰竭状态。
如果不及时治疗,热衰竭可能会发展成中暑。需要帮助孩子降低体温,包括:给孩子喝凉水、用凉水洗澡、用凉毛巾擦拭、带孩子到有风扇或空调的地方,以及给他们穿轻便透气的衣服。
当发现有人出现中暑症状时,例如皮肤干燥发热、乏力、头痛、不适、脸色发红、呕吐腹泻等。严重的症状包括幻觉、意识改变、昏迷、抽搐等,应迅速将患者移至阴凉处,并用各种方法降低体温,例如用水龙头或凉水桶浇淋身体、用湿毛巾擦拭身体等。如果湿度较低,可用凉爽的湿布包裹患者,并用力扇风。在尝试降低患者体温的同时,应请人呼叫救护车。
监测体温并继续采取降温措施,直到体温降至38.5或39摄氏度。
适当喝水
Dung副教授建议,炎热、阳光充足的天气会使人体大量出汗,造成脱水和电解质流失,尤其是在儿童中,这很容易引发代谢紊乱。在炎热的日子里,人们需要喝大量的水,尤其是在户外工作的人,会流失大量的水分,因此应该喝柠檬汁或稀释的盐水、Oresol水、椰子水、过滤水等。
不过,要适量喝水,不要等到口渴才喝一整杯,即使不渴也要主动喝水。尤其是老年人和儿童,更应时刻提醒他们喝水,以预防脱水风险。
确保身体水分充足、外出时做好防晒措施、在高温时段限制外出,将有助于预防危险的中暑风险。
脱水时,儿童会出现以下症状:嘴唇干燥、口渴、尿少或无尿、尿液浓缩、颜色深;哭而不泪;儿童烦躁、易怒;显得昏昏欲睡、嗜睡、疲倦;在严重的情况下,儿童会出现以下症状:眼窝凹陷、囟门凹陷、恶心、呕吐、嗜睡或昏迷。
确保身体水分充足。在炎热环境中进行体育锻炼的人每小时可以喝0.5-1升凉水,限制饮酒,因为酒精饮料会加剧脱水。