如何预防酷暑中常见的最危险疾病

防脱水、遮盖以防中暑

白梅医院儿科副教授阮进勇提醒说，中暑是因高温引起的最严重的疾病，在炎热天气中发生中暑的风险非常高，对包括儿童在内的所有人来说都是如此。

当身体无法控制自身温度时，就会发生中暑：体温迅速升高，出汗不足以散热，身体无法自行降温。体温可在10-15分钟内达到39.5摄氏度或更高。如果不及时治疗，中暑可能导致死亡或永久性残疾。

河内正经历着创纪录的高温。酷热对健康造成巨大影响，尤其容易中暑。插图：Tran Thanh

白梅医院急诊科医生梁国政也持同样的观点，他表示，中暑患者若不及时接受急救，可能会有生命危险。

因为中暑时，患者的体温会升高很多（可能超过39.5摄氏度）；皮肤发热、发红、干燥（无汗）；脉搏跳动加快、有力；头痛剧烈；头晕、恶心。更严重的是，孩子会变得神志不清，失去意识。

为了防止中暑，长时间在烈日下工作的人必须配备最好的防护装备，包括覆盖后颈的厚衣服、遮盖头顶的宽边帽以及防脱水装备。当气温升高，在上午11点到下午3点的高峰时段阳光极其炎热时，应限制户外活动。

因为在目前的最高温度下，所有体力活动、辛苦工作……都是非常危险的，会导致热休克、循环衰竭、脑损伤。

尤其是小孩子，在炎热的天气里，小孩子仍然跑来跑去玩耍，产热增加，再加上忙于玩耍和在阳光下跑进跑出的状态，没有喝水，所以很容易出汗像洗澡一样，身体苍白，抽筋，乏力，头痛，恶心，呕吐，昏厥；皮肤冰冷潮湿；脉搏快而无力；呼吸快而浅，都表明孩子处于热衰竭状态。

如果不及时治疗，热衰竭可能会发展为中暑。需要帮助孩子降低体温，包括：给孩子喝凉水、用凉水洗澡、用凉毛巾擦拭、带孩子到有风扇或空调的地方，以及给他们穿轻便凉爽的衣服。

当你发现有人出现中暑症状时，例如皮肤干燥发热、乏力、头痛、不适、脸色发红、呕吐腹泻等。更严重的情况包括幻觉、意识改变、昏迷、抽搐……你需要迅速将患者移至阴凉处，用任何方法降低患者体温，例如，用冷水龙头或一桶冷水浇在患者身上，用湿毛巾擦拭……如果湿度较低，用凉爽的湿布包裹患者，并用力扇风。你需要一边努力降低患者体温，一边请人呼叫救护车。

监测体温并继续采取降温措施，直到体温降至38.5或39摄氏度。

适当喝水

Dung副教授建议，炎热的阳光天气会使人体大量出汗，造成脱水和电解质流失，尤其是在儿童中，这很容易引发代谢紊乱。在炎热的天气里，人们需要大量饮水，尤其是在户外工作的人，会流失大量的水分，因此应该喝柠檬汁或稀释的盐水、混合了Oresol的水、椰子水、过滤水等。

不过，要适量喝水，不要等到口渴才喝一整杯，即使不渴也要主动喝水。尤其是老人和小孩，要时刻主动提醒他们喝水，预防脱水的风险。

确保身体补充水分，外出时做好防晒，并在高温时限制外出，将有助于预防危险的中暑风险。

孩子脱水时会出现如下症状：嘴唇干燥、口渴、尿少或无尿、尿液浓缩、颜色深；有泪不禁哭；孩子烦躁、易怒；显得精神萎靡、嗜睡、疲倦；严重时会出现如下症状：眼窝凹陷、囟门凹陷、恶心、呕吐、嗜睡或昏迷。

确保身体水分充足。在炎热环境中进行体力活动的人每小时可以喝0.5-1升凉水，限制饮酒，因为它们会加剧脱水。