Z 世代如何在保持社交距离期间拥抱健康生活方式

“无奈”宅家，Z世代在做什么？

年轻人——常被称为“时间亿万富翁”、“不知疲倦的双腿”……或许，他们最拥有的就是健康和时间。然而，如今，随着更多人居家隔离，生活节奏减慢，人际交往也随之减少，他们是如何有效利用时间，并鼓励自己更健康、更积极地生活的呢？

对于来自胡志明市的Thach Truc来说，由于身处封锁区，她刚刚在家待了21天，现在又要开始实施为期两周的全市性社交隔离措施。据她所说，最初几天她只吃饭、睡觉和练习电影。Truc决心改变，希望“回来后，她会变得更加强大”。为了避免懒惰和“迟钝”，Truc认为这段时间是学习、读书和参加在线课程的宝贵时间，以提升她的知识水平，拓宽她的视野。

展示她的烹饪技巧和参加在线知识分享会是 Thach Truc 保持活力并向朋友传播积极精神的方式。

不仅如此，Thach Truc 还积极参与通过网络研讨会分享自己学到的知识。为了向更多人传播正能量，她选择参加名为“健康的你，健康的越南”的活动，因为她觉得除了能激励自己养成更好的健康习惯外，还能为社区做出一些有益的贡献。

如今，“宅家族”也分成了两派，要么暴饮暴食，要么懒惰不健康饮食。Thanh Thao 意识到这两种情况都不好，需要更合理的饮食，于是决定在Facebook她分享了关于健康“菜单”的见解。Thao在一篇帖子中分享道，她有“水果太太Thao”的绰号，因为她喜欢吃水果，也是酸奶菜肴的爱好者。“以前，我的动力是为了拥有美丽的皮肤而吃东西，但现在我发现这个习惯非常有益，它帮助我感觉健康，不会像现在这样因为疫情在家呆了很多天而感到沉重” –Thao 分享。

Fruit 和 Probi 是 Thanh Thao 在社交隔离期间的两个“亲密朋友”。

人们常认为，Z世代常常因为“热情”的菜肴太多而忽视了健康合理的饮食，但事实并非如此，Thao的帖子得到了许多朋友的积极点赞和分享。或许，经历了这场疫情，不仅是Z世代，我们所有人都会更加珍惜自己的健康，因为只有健康，我们才能照顾和帮助他人。

传播适合 Z 世代的健康生活方式的方法

年轻人不仅对健康护理有自我认知，他们的健康“组合”还包括对社区项目的乐观和积极态度。Z世代保持距离但不疏远，他们总能找到联系和传播有意义的事物的方式。

从社交隔离季节开始，Khanh Vy（胡志明市第三郡）就在自己的 Facebook 页面上创建了“五道热情菜肴”专栏，并每周“发布”一次。

她说：Vy 想给自己立个小戒律，承诺每周介绍 5 道自己亲身体验过的“菜”，这样她就能更有动力去做。最重要的是，Vy 也希望这些有益的东西能传播给她的亲朋好友。

Khanh Vy 的专栏“五道激情菜肴”受到很多朋友的关注。

Vy 的其中一篇获得热烈支持的帖子是，她加入了支持“健康的你，健康的越南”运动，以传播健康、积极的生活方式，从而为儿童接种新冠疫苗做出贡献。

“我非常欣赏“人人健康，越南就健康”这样的理念。作为青年联盟的一员，我充满青春和热情，我认为我们能做的就是把这种力量传递给更多的人。——这是平阳省疫情期间志愿服务多个社区援助项目的年轻女孩Thanh Nhan的分享。

年轻人提到的“健康人民，健康越南”也是越南政府“健康你，健康越南”运动的意义。越南牛奶正在蔓延。不仅是Z世代，携手共建健康社区的精神最近几天也在社交网站上传播开来。

具体来说，通过此次活动，每分享一篇关于健康习惯和生活方式的文章，在社交网站上传播正能量，并设置两个活动标签#VinamilkcungVietNamkhoemanh和#VaccineCovid19chotreem，Vinamilk将捐赠5万越南盾，用于支持12至18岁儿童的疫苗接种，Vinamilk将为此项活动投入100亿越南盾。了解更多关于活动的信息这里。