Z 世代如何在保持社交距离期间保持健康生活方式

“无奈”宅家，Z世代在做什么？

年轻人——常被称为“时间亿万富翁”、“不知疲倦的双腿”……或许，他们最拥有的就是健康和时间。然而，如今，他们更多地待在家里，生活节奏放慢，人脉也变得有限，他们是如何有效地利用时间，并鼓励自己过上更健康、更积极的生活的呢？

对于来自胡志明市的Thach Truc来说，由于身处封锁区，她刚刚在家待了21天，现在又要开始实施为期两周的全市性社交隔离措施。她说，最初几天她只吃饭、睡觉和练习电影，Truc决心改变，这样“回来后，她会变得更加强大”。为了避免懒惰和“迟钝”，Truc将这段宝贵的时间视为学习、读书和参加在线课程的宝贵时间，以提升她的知识水平，拓宽她的理解。

展示她的烹饪技巧和参加在线知识分享会是 Thach Truc 保持活力并向朋友传播积极精神的方式。

不仅如此，Thach Truc 还积极参与网络研讨会，分享自己学到的知识。为了向更多人传播正能量，她选择参加名为“健康的你，健康的越南”的活动，因为她觉得除了能激励自己养成更好的健康习惯外，还能为社区做出一些有益的贡献。

如今，“宅家族”也分成了两派，要么暴饮暴食，要么懒惰不好好吃饭。Thanh Thao意识到，无论哪种情况都不好，需要更合理的饮食，于是决定主动在Facebook她分享了关于健康“菜单”的见解。Thao在一篇帖子中分享道，她因为喜欢吃水果而获得了“水果太太Thao”的绰号，而且她还是酸奶菜肴的粉丝。“以前，我的动力是为了拥有美丽的皮肤而吃东西，但现在我发现这个习惯非常有益，它帮助我感觉健康，而且不会因为现在这种流行病而在家呆很多天而感到沉重” –Thao股份。

在保持社交距离的期间，Fruits 和 Probi 是 Thanh Thao 的两个“亲密朋友”。

人们常认为，Z世代常常因为“热衷”的菜肴太多而忽视了健康合理的饮食，但事实并非如此，Thao的帖子得到了许多朋友的积极点赞和分享。或许，经历了这场疫情，不仅是Z世代，我们所有人都会更加珍惜自己的健康，因为只有健康，我们才能照顾和帮助他人。

像 Z 世代一样传播健康生活方式的方法

年轻人不仅注重健康，他们的健康“组合”还包括积极乐观的精神和社区活动。Z世代虽然与世隔绝，却总能找到连接的方式，传播有意义的事物。

从社交隔离季节开始，Khanh Vy（胡志明市第三郡）就在自己的 Facebook 页面上创建了“五道激情菜肴”专栏，并每周“发布”一次。

她说：“我想给自己定个规矩，每周向大家介绍5道我亲身体验过的‘菜’，这样我就能更有动力去做。最重要的是，我也想把这些有用的东西分享给我的亲朋好友。”

Khanh Vy 的专栏“五道激情菜肴”受到很多朋友的关注。

Vy 的其中一篇获得热烈支持的帖子是，她加入了支持“健康的你，健康的越南”运动，以传播健康、积极的生活方式，从而为儿童接种新冠疫苗做出贡献。

“我非常欣赏“人人健康，越南就健康”这一理念。作为一名青年联盟成员，我充满青春和热情，我认为我们能做的就是把这种力量传递给更多的人。——这是平阳省疫情期间志愿服务多个社区援助项目的年轻女孩Thanh Nhan的分享。

年轻人提到的“健康人民，健康越南”也是越南政府“健康你，健康越南”运动的意义。越南牛奶正在蔓延。不仅是Z世代，共同构建健康社区的精神最近几天也在社交网站上传播开来。

具体来说，通过此次活动，每在社交网站上分享一次健康习惯和生活方式，传播正能量，并设置两个活动标签#VinamilkcungVietNamkhoemanh和#VaccineCovid19chotreem，Vinamilk将捐赠5万越南盾，用于支持12至18岁儿童接种疫苗，Vinamilk将为此次活动投入100亿越南盾。了解更多关于此次活动的信息这里。