喝冰水对身体有哪些好处

喝冰水时，我们有个小建议，就是慢慢喝。这样可以限制温度的突然变化，最大限度地减少冰水对身体的伤害。

益处

夏天，冰是不可或缺的。冰能解渴，驱散夏日的闷热，使身体倍感舒适放松。一杯加冰的水能让我们更加清醒，消除紧张和压力，从而更专注于工作。

冰块除了上述功效外，还有止痛、消肿、止血、美容护肤、治疗蚊虫叮咬引起的瘙痒、退烧等多种用途……不过，这只是外用方法，并不能直接饮用。

有害影响

虽然冰水饮用方式有很多健康益处，但是不正确饮用冰水也会给身体带来很多问题。

- 冰会降低分泌腺的活性，导致喉咙干燥、疼痛和咽炎。

- 饮用冰水会损害牙釉质，导致牙齿破裂和蛀牙。即使你有咀嚼冰块的习惯，也有可能造成牙齿碎裂、松动或断裂。

- 冰块往往容易被污染，因为冰块融化后，细菌的攻击性更强，同时人体也要花费大量的能量来抵御寒冷，导致抵抗力下降。

- 冰冷的冰水会导致血管收缩，影响血液循环，减少流向黏膜的血液，对消化系统不利，引起胃痛、腹泻。

适当喝冰水

- 不宜饮用温度过低的水。过高的水温会使胃肠血管收缩，引起黏膜贫血，从而降低胃肠的消化和抗菌功能，引发腹痛、腹泻等。

- 尤其刚晒完太阳回来，或者感觉口渴的时候，只能用少量冰块降温，避免立刻喝太冷的水。这样对健康影响很大，容易引起咽喉痛、感冒，甚至中暑。

- 喝冰水时，我们有个小建议，就是慢慢喝。这样可以限制温度的突然变化，最大限度地减少冰水对身体的伤害。

- 应限制饮用冰水的人群：牙齿敏感、蛀牙、喉咙或肺部有问题的人、儿童、生理期的女朋友、老年人、孕妇、消化系统疾病患者、心血管疾病患者、大量出汗的人。

据Giadinh.net报道