警告：春节期间高血压患者集体住院的3个错误

1. 自由饮食

春节期间，大多数越南民众，包括高血压患者，都会在春节期间放开吃喝，不必禁食禁水。这不仅让全年治疗高血压的努力化为乌有，也让高血压患者面临住院治疗的风险。

因此，为了与家人、亲戚和朋友度过一个快乐、健康的春节假期，高血压患者应限制以下食物：

- 甜食、油腻食物、动物内脏……大量食用这些食物，会使高血压患者面临血脂升高、动脉粥样硬化、高血压、冠状动脉疾病和中风的风险。

- 摄入大量蛋白质：高血压患者摄入大量蛋白质会加重肾脏负担，影响肾功能。因此，医学专家建议高血压患者每日蛋白质摄入量应控制在每公斤体重1克左右。如果高血压患者出现肾脏并发症，则应将蛋白质摄入量限制在每公斤体重0.4-0.6克/天，并用植物蛋白替代动物蛋白。

- 吃喝辛辣食物、咖啡、酒精、啤酒、香烟和浓茶等刺激物也会导致高血压。

- 咸味食物：科学家认为，摄入过多盐分，会导致血液中的液体量增加，从而引发高血压；而积聚在血管壁上的盐分，会使血管壁“变硬”，这是高血压的有利因素。因此，高血压患者应限制咸味食物的摄入。

2. 不要运动

如果高血压患者平时勤于运动，那么春节期间他们就会变得比较懒惰。对于高血压患者来说，科学已经证明，体力活动可以使动脉变得更柔软、更有弹性、更有韧性；使静脉血液更快、更有规律地回流到心脏，从而将更多的血液输送到大脑、肺、肾和肝脏等重要器官。

此外，运动还能让高血压患者感到精神更充沛、思维更敏捷、心情更乐观。相反，不运动，过剩的能量会让高血压患者感到难以入睡，甚至导致整夜失眠。

3.忘记服药或停药

春游和新年庆祝活动常常导致人们忘记按时服用高血压药物。他们不仅会忘记按时服药，而且高血压患者往往会沾沾自喜，因为他们的血压比较稳定，所以即使忘记服药一两天也没什么大不了的。然而，忘记服药，再加上不健康饮食和饮酒，随时都可能导致血压飙升。

帮助高血压患者度过一个快乐健康的春天的解决方案

为了与亲人共度一个快乐健康的春节，健康专家建议高血压患者“严格自律”。对于春节菜肴，例如炒年糕，早餐或午餐每天应仅食用约100克。洋葱和腌菜应替换为酸甜腌菜，例如腌红葱头、胡萝卜、腌萝卜、腌莲藕等。

春节期间，高血压患者可饮用红酒约100-200毫升，啤酒1罐/天，软饮料不宜超过1罐/天。高血压患者宜饮用绿茶、菊花茶、清凉茶等，以清凉解暑、助消化。