警告给身体提供过多维生素的危险

维生素对身体的生长很重要，但是，如果过量摄入，可能会对健康有害。

维生素对于身体的生长发育非常重要，提供身体生长发育所必需的营养物质。但是，如果摄入量过大，就会对身体产生影响。

有些维生素摄入过量会对身体的整体功能产生负面影响。以下是一些过量摄入可能有害的维生素。

维生素C

维生素C可以增强免疫系统。但过量摄入可能有害。恶心、腹泻、肾结石和胃痉挛等症状是摄入过量维生素C的常见问题。

维生素B

人体正常运作需要足够的维生素B。虽然这种维生素对于维持身体健康至关重要，但摄入超过推荐量可能会对身体有害，尤其会导致神经系统问题。

维生素摄入过多对身体有害。

维生素 A 和维生素 D

这些是脂溶性维生素，但过量摄入会对身体有害。这些维生素溶于脂肪，并储存在人体组织中。维生素A含量过高会导致出生缺陷。

维生素E和K

维生素E和维生素K也是脂溶性维生素，过量摄入对健康不利。过量摄入维生素E会导致出血风险。过量摄入维生素K会降低或逆转血液稀释药物的作用，进而阻碍正常的血液凝固。

强化食品和补充食品

通过提供额外的营养成分来强化维生素和补充剂。在饮食中添加补充剂可能对身体有害。这会导致毒素通过强化食品积聚。

据VOV在线报道