警告给身体提供过多维生素的危险
维生素对于身体的生长很重要,但是,如果过量摄入,可能会对健康有害。
维生素对身体的生长发育非常重要,提供身体生长发育所需的营养物质。但是,如果摄入量过大,就会对身体产生影响。
有些维生素摄入过量会对身体的整体功能产生负面影响。以下是一些过量摄入可能有害的维生素。
维生素C
维生素C可以增强免疫系统。但如果摄入过量,可能会对身体有害。恶心、腹泻、肾结石和胃痉挛等症状是摄入过量维生素C的常见问题。
维生素B
人体正常运作需要适量的B族维生素。虽然这些维生素对于维持身体健康至关重要,但摄入超过推荐量可能会对身体有害,尤其会导致神经系统问题。
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维生素过多对身体有害。 |
维生素 A 和维生素 D
这些是脂溶性维生素,但过量摄入会对身体有害。它们溶于脂肪,并储存在人体组织中。维生素A含量过高会导致出生缺陷。
维生素E和K
维生素E和维生素K也是脂溶性维生素,过量摄入对健康不利。过量摄入维生素E会导致出血风险。过量摄入维生素K会降低或逆转血液稀释药物的作用,进而阻碍正常的血液凝固。
强化食品和补充食品
通过提供额外的营养成分来强化维生素和补充剂。在饮食中添加补充剂可能对身体有害。这会导致毒素物质因强化食品而积聚。
据VOV在线报道