如何选择鞋子来保护你的脚

甘英 July 15, 2018 06:58

合适的鞋子从最长的脚趾到鞋尖的距离至少应为一厘米;选择鞋跟较厚、鞋头为圆头或方头的鞋子。

胡志明市医药大学医院骨科创伤康复专家阮德成医生说,穿着尺码、款式或用途不合适的鞋子会引起许多影响健康的并发症,尤其是腿部。

合适的鞋类制造商会研究和设计不同类型的鞋类以适应不同的用途。穿着普通的鞋子去远足、慢跑、健身、运动……很容易导致腿部疼痛、跌倒、受伤风险高。

Thanh 博士表示,患有足部和关节疾病、糖尿病的人,脚趾很容易挤压在一起,造成压迫、溃疡,甚至感染,需要截肢。穿着尺码不合适的鞋子会导致足部出现老茧、疼痛以及韧带损伤、变形和足部关节退化。

经常穿高跟鞋,尤其是尖头鞋的女性,会导致跟腱收缩,前腱拉伸,从而导致肌腱、肌肉和韧带系统完全失衡。因此,在运动时,很容易受伤、扭伤、扭伤或脱臼。此外,高跟鞋还会导致踝关节肌腱系统、关节囊疾病,久而久之会导致骨关节炎。

经常穿高跟鞋会导致踝关节肌腱、关节囊等多种疾病,以及骨关节炎。图片:FF

穿鞋注意事项

- 女性应避免过度使用高跟鞋,并限制穿高跟鞋的时间。她们可以选择大高跟鞋,均匀地提高前部和后部以纠正脚部的不平衡。

- 患有疾病的人应选择足够宽且柔软的鞋子,柔软的皮革材质选择穿圆头或方头鞋可以避免这种情况前脚挤,挤

-鞋长是通过测量从最长的脚趾到鞋尖的距离来测量的,至少一厘米,以便在行走或进行活动时穿着舒适。

- 很多人买鞋子的时候觉得有点紧,以为穿一段时间就会变大,这是一种误解。

- 每双鞋都有一定的使用寿命。鞋子的使用寿命结束于鞋子不再像刚买时那样好用,而不是鞋子被磨损后再买一双新的。

- 按照孩子的发育情况购买鞋子,避免挤压和束缚脚部,影响脚部骨骼的发育。

- 应该购买适合不同工作和活动的各种鞋子。

-当脚的尺寸随着年龄和疾病而变化时,选择合适的鞋子。

- 在下午晚些时候购买鞋子,以允许磨损,因为经过一天的活动后脚会肿胀。

据Vnexpress.net报道
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